生命的重建

心莲

现在我用爱心来看待过去，我选择从过去的经验里学习，无所谓对与错，无所谓好与坏。过去的都已经过去了，我爱自己，我要让自己走出过去，享受现在我的世界，一切都好。这时候，路易斯海也不再纠结过往，选择了原谅，与所发生的一切人和事握手言和。他的生命也开始舒展，身心都感到了自由自在。他明白生活中没有对错，没有好与坏。他这里边有几个好的思维方式是值得我们去学习的。第一，从过去的事情中解放出来。让我们把头脑中过去的事情清扫一下，抛开依附在往事上的情感，让回忆仅仅是回忆，不带任何感情色彩。生命的重建上有一些方法，比如说把所想要清除掉的事情列在一张清单上。列清楚之后，下一步就是宽恕，就宽恕自己，也宽恕别人，这可能需要反复做多次的，闭上眼睛对自己说，“我需要宽恕的人是什么什么人”。列好之后，闭上眼睛对自己说，我需要宽恕的人是谁谁谁，宽恕你的什么什么，如果有练习的伙伴，让他回答你，“谢谢你，我现在让你自由。”做五到十分钟重复练习，找到让你心中不平而哭泣的地方，让他们离开。当你的哭泣慢慢的停止了，他们就离开了。爱是使任何病症康复的一剂良药，而宽恕是通往爱的途径。如何获得爱，首先是要宽恕。第二个思维方式是始终支持你自己，不管做什么都要自我鼓励，你真棒，你可以，我相信你能行，为自己的点滴进步加油，我相信我们能够。改变一些事情可以随时进行这样或那样的调整。我们要经常告诉自己这些话，给自己增加信心和力量，把那些自我否定。自不配得等等，慢慢的淡化出去。比如演讲，第一次可能会有很多瑕疵，没关系，始终为自己喝彩。坚持下去，你很快就是专业人士了，要拒绝任何方式批评自己，要支持自己，肯定自己。第三个思维模式是用新的思维模式看待问题，消极的思想阻碍了大脑，爱与快乐就无法自由畅通的流淌，也就是说，你的内存空间被消极的思想占据了，爱和快乐在这里是没有空间的。所以我们要转换思维。书中有句话，我们能从最小的混乱中找到全部的灾难，也能从最大的悲剧中找到喜悦。关于人际关系，要想我所有的关系都是和谐的；关于爱情，要建立标准，你想吸引什么样的爱人，要具体一些。列出你自己的品质，你将吸引一个具有这些品质的人。记住，是列出你自己的品质，你将吸引一个具有这些品质的人。关于工作要说“我对我做的一切感到满足”。关于成功，要想每一次经历都是一种成就；关于身体，我满怀爱心，倾听身体的信心，新的思维模式可以治愈很多身心疾病，这是很多人验证过的。想好事，真心的想好事，真正的想好事，好事就会来临，心想事成，这不是假话。也不是片面的话，有些人片面的理解，心想事成是祝福。实际上你的心想事成是你想的好事儿坏事儿都能成。我们每个人要训练自己坚定的信念，向好的信念，这个是必须要训练的。有些人可能说，我看了很多书，听了很多讲座，讲的都挺好，但是我还是过不好我自己的生活。处理不好我自己的各种关系，我还是觉得很无力，为什么呢？因为知道到做到它是有很远的距离的，这个距离怎么来，就需要你去行动。当这些操作进入我们的潜意识，成为我们无意识的行动的时候，我们就算是会了，所以无论我们是学习新的思维，还是一些表达沟通的方法，或者是疗愈身体的一些方法，知道了一定要去练。要用正确的方法去做，并且不断的总结反思，不断的改进，这样我们才能真正的把这些方法为我所用。才能真正的改变我们的生活，改变我们的思维。才能让这些方法成为我们的生活自觉，才能让这些入脑、入心、化形，改变我们的生活，让我们的生活，让我们的关系越来越好。

感恩朋友的邀约，共读生命的重建，学习心灵解缚，进行一场与自我和解的温柔革命

亲爱的读书会妈妈们：

当露易丝·海的思想之光穿透我们习以为常的心灵迷雾，我们开始了一场前所未有的自我探索之旅。这三章内容不是简单的知识传递，而是一次次温柔而坚定的心灵叩击——那些困扰我们多年的"问题"，原来不过是内在信念投射出的阴影。

我们学会了停下匆忙的脚步，凝视那些自动跳出的负面念头："我永远做不好"、"我不值得被爱"、"我必须完美"……这些扎根心底的限制性信念，如同无形的锁链，束缚着我们生命的可能性。露易丝·海教会我们勇敢发问："这么想是真的吗？"这个简单的疑问句，是打破思维牢笼的第一把钥匙。

与自我和解的旅程必然途经原生家庭这片复杂的情感领地。我们开始理解，父母的局限不是我们的过错，他们的爱可能以伤害的形式出现，但这不意味着我们不可爱。当我们看清代际传递的心理模式，便获得了中断这种循环的力量——这不是背叛，而是进化。

"我愿意放弃抵抗，选择改变"——这句看似简单的宣言，实则是心灵自由的宣言。抵抗消耗了我们太多能量，而接纳才是改变的真正起点。作为母亲，我们常常在"应该"的枷锁中挣扎，却忘了问问自己真正需要什么。时刻提醒我们：事物本身没有好坏对错，当下最重要，照顾好自己的感受，知道自己要什么，及时松绑自己，改变自己的念头。

亲爱的妈妈们，当我们学会对自己温柔，这种温柔会自然流淌到孩子身上；当我们解开自己的心灵枷锁，也给了孩子自由成长的空间。让我们继续这场温柔的革命，在生活中修行，一步步走向生命的完整与自由。

记住：每一个觉察的瞬间，都是新生的开始；每一次真诚的自我对话，都在重写我们的人生剧本。读书会的意义，不仅在于学习，更在于彼此陪伴见证这段心灵蜕变之旅，用心的朗读，用心的分享，愿我们都能成为自己心灵花园的温柔园丁。

美好的相遇从一本书开始