<p class="ql-block">英子姐姐精进创富计划-读书书目:《非暴力沟通》-13 章</p><p class="ql-block"> #解放自我协助他人</p><p class="ql-block">复盘时间:2025年 6 月 25日</p><p class="ql-block">复盘达人:蓝玫</p><p class="ql-block">1、回想一下，你常用的“固有的认知”性的口头禅，把它写出来，每天看一遍</p><p class="ql-block">你有啥不能好好说的。</p><p class="ql-block">2、拆解一个你在生活中，与他人发生冲突，或者与自己发生冲突的案例，维嘉哥说，冲突的根源是你内心的标准与发生的事实不一样，以及双方的需要没得到满足，所以，这下标准，同时，找到自己和他人真正的需要</p><p class="ql-block">案例简述：有一段时间和老公老是有口舌战。感觉没啥事，他就不高兴了，有一次饭都上桌了，他说不吃。我问为啥？他说不想吃。一气之下我就把饭倒掉了。接下来的一段时间里好不开心，自己伤感的很，很纠结。</p><p class="ql-block">在这个冲突中：我的内心标准是，实际的情况是</p><p class="ql-block">我是想他好好和我说说话，了解他的需求。实际就是他不交流，闭口不说。</p><p class="ql-block">我和他人真正的需要：</p><p class="ql-block">缺少沟通，不能好好说话。</p><p class="ql-block">今天的我通过学习不再会去纠结过去了，只想做好自己好好爱自己。</p><p class="ql-block">无复盘不成长，越分享才越幸运</p><p class="ql-block">经常复盘，让你的人生逆风翻盘</p><p class="ql-block">日日精进，持续精进</p><p class="ql-block">一起活出生命力</p><p class="ql-block"> Yes、Yes、Yes！</p>