下犬式的正确方法

七都南菩瑜伽南老师

完美的下犬式，需要屈髋的能力(腹股沟的力量，腿后侧的长度)，脊柱的灵活度，內核心的力量(膈肌、盆底肌、腹横肌)，肩胛骨的灵活度，手臂的力量，甚至是呼吸的能力！