碎碎念||为什么看见孩子之前先看见自己

张小宁—心田耕种

　　自从成为妈妈，生命里多了一份无与伦比的幸福，也多了一份沉甸甸的责任。我们沉浸在陪伴的甜蜜里，也挣扎在养育的琐碎中。那些被孩子的笑容融化的疲惫，那些被深夜哭声惊醒的焦虑，交织成我们独特的母职篇章。

尤其当辅导作业的战场硝烟弥漫——多少次，我们被“鸡飞狗跳”逼到墙角？多少次，失控的吼声划破空气，留下的是孩子惊恐的眼神和我们心中瞬间涌起的、排山倒海般的自责与内耗？我们一遍遍质问自己：“我是一个不够好的妈妈”

不知从何时起，我们的世界越缩越小，眼里只剩下孩子。孩子的每一次蹙眉、每一声咳嗽，都牵动着我们最敏感的神经。我们像上了发条的陀螺，围着孩子日夜旋转。明明身体在叫嚣着疲惫，嘴上却习惯性地说着“我没事”，硬撑着负重前行。空气，仿佛都变得稀薄，让人喘不过气。

什么时候，我们把自己，弄丢了。

那个曾经爱笑爱闹、有闺蜜可约、有梦想可追的“我”，被悄悄藏在了“妈妈”这个身份的最深处。我们好像忘了，在成为妈妈之前，我们首先是自己。

　　亲爱的妈妈，请停下来，看看镜中的自己：

孩子的路，终究要他自己去走，他需要承担属于他的风雨。他不是你人生的全部意义。

妈妈的情绪容器，容量也是有限的。我们无法，也无需为孩子承担所有的责任。允许自己疲惫，允许自己脆弱，允许自己“不完美”。累了，就坦然地、好好休息。

这不是自私，这是自爱，更是对孩子、对家庭更深沉的爱。只有当我们自己的杯子是满的，才有能量去滋养他人。

就在我深陷疲惫与自责的泥潭时，家庭治疗师萨提亚的这首《当我真正愿意看见自己时》，如一束温柔而坚定的光，照进了我的心里。它温柔地提醒:看见自己，才是爱的起点。

如果你也正经历着：日复一日的疲惫感，吼完孩子后的深深自责，在“妈妈”角色中迷失自我的内耗，被“完美妈妈”标签压得喘不过气...…

　　那么，请给自己几分钟，静静地读读这首疗愈的小诗吧。让它拥抱你，给你力量，陪你找回那个被遗忘的自己：

《当我真正愿意看见自己时》萨提亚

当我真的愿意看见自己时，

我可能还会痛，但已经不再抱怨。

我深知，这痛，只因遇见真实的自己；

曾经那个不懂爱的自己，

透过痛，生命正在穿越和成长。

这个痛，跟任何其他人无关，

我接纳并祝福，

生命里经过的每一个人；

如果真的曾经相遇，

无论是怎样的形式，

必定都是一份礼物， 一次恩典。

当我真的愿意看见自己时，

我可能还有伤，

但我已不再盼人来疗伤。

我深知，通过深入生命的实相，

我自己能够疗愈一切的伤口，

我不再去索取别人的爱。

当我能够疗愈自己，

爱从我心里流出来。

我知道，总会有一天，

我也会成为爱本身，

每一个经过我的人，

都能够闻到慈悲的芬芳。

当我真的愿意看见自己时，

我可能还有梦，

但已放下所有的评判。

我看到，一切人和事，

都只为成就我而来，

一切的发生都是最好的安排，

淬炼的生命才有品质的芳香；

那些伤害过我的人，

不过是在加持我的成长。

我决定，从现在开始，

除了我允许，没有人能够伤害我自己。

当我真正愿意看见自己时，

我或许还会有期待，

但已放下所有执着；

因果法则公平对待每一个人，

果就在因里，种因无需问果；

我看到，我正在学习，

真正不自私的爱自己，

在通往自己的路上；

我发现，已全然接纳一切的不完美。

当我真正愿意看见自己时，

我或许还有未知，

但我已经愿意去面对。

我深知，我的内在有一个真正的宇宙，

生命里所有的智慧，

都在里面蕴藏和发酵。

我愿意，继续了解和发现未知的自己， 不断与真实相遇。

我知道，透过真正的了解自己，

我会真正了解生命，

了解宇宙的奥秘。

当你只关注自己的行为时，

你就没有看见自己；

当你关注自己行为背后的意图时，

你就开始看自己了；

当你关心自己意图背面的需要和感受时，

你才真的看见自己了。

透过内心看见了自己的心灵真相，

这是你的生命和心相遇了。

爱自己就发生，

并开始在自己身上流动，

你整个人就和谐而平静——

这就是真爱的发生。

　　亲爱的妈妈们，看见孩子之前，请先看见自己。 照顾好自己的身心，不是终点，而是我们更有力量、更从容地去爱、去陪伴孩子成长的起点。

从今天起，试着：

1. 每天留出哪怕10分钟，做一件只为自己开心的事。

2. 疲惫时，大方地说：“我需要休息下。”

3. 当自责袭来，温柔地告诉自己：“我已经尽力了，我允许自己不完美。”

4. 时常读读这首诗，让它成为你心灵的避风港。

因为，一个爱自己、能量充盈的妈妈，才是孩子最需要的榜样和港湾。你值得被看见，被珍视，被自己温柔以待。

与所有在育儿的路上跋涉、也在寻找自我的妈妈们，共勉。