2025吉阳区社会心理健康服务—职场心理健康与自我觉察策略

三亚爱心公益服务社

在快节奏的职场生活中，你是否也常常感觉压力如影随形？为帮助职业人群筑牢心理健康防线。2025年6月25日下午，一场专为职业人群量身打造的“职场心理健康与自我觉察策略”心理健康讲座，在三亚市吉阳区荔枝沟社区温情开讲。此次活动由吉阳区卫健委指导，吉阳区社会心理服务站联合荔枝沟社区共同举办，并特别邀请中国科学院认证心理咨询师艾敏主讲分享，吸引了43位职场人踊跃参与。

讲座开场，艾老师抛出“每百人中抑郁症发病几率”这一引人深思的问题，瞬间抓住大家的注意力，顺势引导大家关注日常生活中难以疏解的压力，让大家对自身压力程度进行评分，巧妙切入主题。随后，艾老师针对职场压力特点进行归纳，帮助大家清晰认识压力的来源与影响，剖析压力对身心的影响，带领大家直面内心困扰，帮助大家清晰认识压力的来源与影响。

接着，艾老师从实用角度出发分享科学解压方法，不仅传授了保持良好饮食、睡眠习惯与适量运动等生活妙招，还重点分享了蝴蝶拍、4-7-8呼吸法、点压太阳穴等6个实用心理解压方法。艾老师强调，爱自己是心理健康的基石，鼓励大家告别内耗，勇敢接纳真实的自己。

本次讲座干货满满、成效显著。参与讲座的职场人士纷纷表示收获颇丰，不仅深入了解了职场压力与心理健康知识，掌握了实用的解压技巧，还更清晰地认识到自身心理状态，收获许多可落地的解压妙招。此次讲座有效提升了职业人群对心理健康的认知，帮助大家掌握实用的自我觉察与压力管理技巧，让参与者能以更积极的心态和饱满的精神状态投身职场，迎接工作中的挑战，并将这种积极状态延伸到生活之中。