【每日锻练打卡小分队】，锻炼打卡有格式，前缀内容数据全

康乐公主👸（婉拒私聊）

《每日锻炼打卡小分队》美友圈邀你来

打卡的三要素就是：

1、运动时的日期：又叫前缀，比如：今天的说说文前要写前缀，今天的前缀应为【6月锻练打卡第25天】，就是按照你每天打卡的时间写当天的日期。

2、运动的格式和文章：运动的格式主要是以日常说说和文章的形式为主进行打卡。文章内容：要写出你运动的心情，运动途中的见闻等。总之不是记流水账，而是用优美的文字描述出来你所看到的美景（字和标点应达到140个字符）及途中所拍摄的图片，或者是运动时的所见所闻，

3、图片：日常要求三宫格、六宫格或九宫格，而文章可以中间加二到三幅图片（其中图片中有一幅当天的运动数据图）建议用微信运动。或是Keep等各种运动软件记录下的当天运动数据。

总而言之，运动打卡所具备的三要素是：【前缀（主要是当天日期）十运动时的心情美文和见闻十运动数据】要求原创！

说明：这篇说明若有遗漏请谅解！上面老师的只展示部分。其实我们很多老师都在认真运动创作着。向各位老师问好！同时提醒大家：天气逐渐炎热，一定要选择在适宜运动的天气状况下去运动。我们不是在数据上的竞技，而是在彼此运动时的天天陪伴和鼓励。愿锻练打卡的朋友们一路同行💪祝各位朋友运动打卡创作皆愉快！

这个二维码是“每日锻练小分队”的微信群。新加入的朋友（包括前段加入的新朋友），在话题下打卡后，再把打卡的内容发在置顶讨论区，相互学习点赞，成为本周达人。下面是“每日锻炼打卡小分队”的微信群，请及时扫码进入群里。我们关于运动的通知都在群里发布，新进入的老师如果有问题，会得到大家的帮助！

向小分队一直坚持运动打卡的老师们（比如：善良人老师是每天最早打卡的老师。从他今天发文的时间已经是10小时前，基本每天第一个打卡。我起来时老师就已经运动完打卡了。我们圈里从小分队开始：庄梅初教授、冬青老师、木木老师、嘉文老师、常保老师、松鼠姐姐老师、张玉军老师、白继林老师、叶子老师、雨化石老师，春夏秋冬老师……等等老师们。还有很多老师们一直坚持参与运动。另外我们又添了新的老师（如鸿雁老师，天涯老师，卫欣老师等老师们）在这里无法一一列举。大家都知道运动才是身体健康的生产力。没有健康什么都做不了，尤其后来参与的老师都不输之前打卡的老师们，他们一上来就认真打卡，认真写出运动时的心情。白继林老师还经常赋诗一首！为他们的精神感动点赞👍

还有很多优秀的作品没有展示出来，愿大家在春暖花开的季节里，去运动吧！想要世界变得美好，你先要把自己变得积极乐观开朗健康，这才是你能为自己、家人和社会带来的改变。加油吧！一起锻练打卡，一起鼓励前行。