夏日炎炎，谨防“空调病”

延静 晋城康宁手外科医院

立夏后温度越来越高，空调又要重新回归我们的生活。不正确地吹空调可能导致“空调病”的产生，鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力，关节酸痛、头痛、记忆力减退等症状，通通找上门，今天我们就聊聊“空调病”。

什么是“空调病”？

“空调病”指长期处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲缺乏、上呼吸道感染、关节酸痛等一系列身体功能衰退的症状。

“空调病”并非传统疾病，而是一个现代的、社会学诊断的病名。在国际上，空调病可归属于不良建筑物综合征（SBS）。

空调病是如何产生的？

空调病的表现，可能是来源于多种疾病，或者仅仅是呼吸道受到了刺激出现的临时症状。这些疾病大多不是空调导致其产生，而是本来就已有该疾病，被空调的某些情况把症状诱发出来了。

1.过冷刺激

从温度很高的室外进入开着空调的室内，人体会感觉很舒服。但是体内的神经系统承受不住过大的温差，这会导致它们无法正常行使功能，从而导致流鼻涕、鼻塞、关节痛等症状。

2.长时间开空调

空气湿度较低，人体水分蒸发较快，如果不及时补充水分，会感觉到喉咙不舒服，这也是为什么在夏天的早晨一醒来就要找水喝的原因之一。

3.空气流通太差

空调房间往往都是紧闭门窗的，这样做的后果就是房间内空气不流通。而空气不流通容易导致病原菌滋生，引起很多呼吸道疾病，比如感冒、流感、肺结核等等。空调内容易积攒灰尘、螨虫，一旦它们随着空调风吹出来，而室内环境又封闭，这对有过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮肤病的人来说真的有很大健康隐患。

4.空调长期未清洗

空调能过滤掉一些空气中引起过敏的物质，但能力有限，如果长期不清洗，滤网等部件上积累了大量杂质，空调本身会变成一个大的过敏原。如果你恰好是个容易过敏的人，那待在空调房里就会出现各种不适。

如何预防“空调病”？

法则1：定期清理空调清洗时机：每年重新使用空调前彻底清洗，使用期间每个月清洗一次滤网。清洗消毒后应开启门窗半小时左右，使用通风功能运行至残存消毒剂挥发完再投入使用。清洗空调可减少灰尘蓄积和病菌滋生，改善室内空气质量，还能提升制冷效果。

法则2：合理调节空调温度和使用时长夏季空调温度可设定在26~28℃，不宜过低，避免因室内外温差过大导致空调病。在空调房间内不宜待过长时间，一般为3～4小时。如需长时间待在空调屋，要注意局部保暖，女性可携带披肩等物品备用。

法则3：开窗通风每隔2～3小时开窗换气，以确保室内外空气流通。新装修和购买新家具的房间更应该经常通风换气。

法则4：避免空调直吹不要坐在空调的排风口下直吹，防止躯体局部降温过快和皮肤干燥。从室外进入空调房时，先擦干汗水，避免骤冷。

法则5：加强自身免疫力日常进行适宜的体育锻炼，增强机体免疫力。

空调虽爽，但别贪凉！科学使用才能既享受清凉，又远离健康隐患。转发给家人朋友，一起健康过夏天吧！

晋城康宁手外科医院（晋城康宁骨科医院）成立于2003年，位于晋城市红星街与西环路交叉口，是一所以手足外科、创伤骨科、脊柱微创外科、矫形外科为重点临床科室，另设有疼痛康复中心、外科、内科、影像诊断中心、体检中心、检验中心、消毒供应中心等科室，集医教研防于一体的大专科、小综合准三级骨伤专科医院。是晋城市城镇职工医保、城乡居民医保、工伤保险、120急救中心城西急救网络医院。

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