你的外面没有别人，只有自己!

微笑育儿

💞1   事件：

　　今天发生的看似一件小事，给我带来非常大的成长，值得认真记录一下。有时间的伙伴也欢迎阅读，看看您是否有类似的感受。

当时是老公就碰了我一下，我很自然地说了一句“不要弄我。”

他问：“你确定？”

我笑着回答：“确定！”

（当时我还是感觉我们在开玩笑）

没想到他加重语气又问：“你确定？”

这下我感觉到他真的生气了，赶紧闭嘴不再说话。

接着他就生气地离我远远的，我就故意用脚碰他，可能是更生气了，就起身走开了。

我就自顾自上床睡觉去了（我上床一向秒睡），等他进来时，看到我把脚放在他那边（我是故意的），当时他应该非常的生气，他走上来用脚把我踢开，弄疼了我，我被惊醒，（你们知道吗，以前是我踢他下床的份）真的是应了那句话:“你欠下的债都是要还的。”

💞2    感受：

　　我自己都惊叹，我整个过程都没有生气。就是可能把他给气坏了。

我反而很想笑，想想都忍不住笑出声的那种。

💞3   行为：

　　当时我只是本能地开个玩笑，没想到他会生气。要是以前他这样，我可委屈了。

而他呢，就以为我生气了，会变得不知所措，不管他说什么我都不再理他。

通过我发达的“大脑发酵”，我就把所有的委屈都会化作抱怨，接下来的那几天就是我最痛苦的时刻。

委屈、难受，半夜里独自哭泣……我就是那个世界上最苦的人。

几天不言不语就闷头干活，也不会给他好脸色，直到憋不住，就会找他“批判”一通，我们才能恢复正常。

哈哈哈，以前都是我生气，一气好几天。今天我不但没生气，还觉得他生气的样子好可爱，像个孩子似的。

人家说夫妻没有过夜仇，我没生气，过了一会儿，他自然就气消了。

💞4    反观自己：

　　后来回想起来，当时我应该是忽略了他的感受，晚上下班回家，我除了陪孩子就是学习，（今天晚上打了两个学员电话就花了2个多小时）完全忽略了他的需求和感受。

我没注意到，一句玩笑，就引发了他积压的情绪。所以以后要多觉察并调整自己忽略他人的模式，不能再让这么爱我的老公生气了。

💞5   总结：

　　晚上和盼盼老师通完电话，再加上这件事的发生，后来我觉察到我忽略了父母、老公、孩子，甚至也忽略了自己的感受……

我一直没办法真正开心起来，我渴望建立亲密关系、感受被爱，却又一边在屏蔽与人建立关系；我渴望能够无惧无畏地绽放，可又充满恐惧……

我真的就那么笨吗？与人相处就那么难吗？我都这么努力了，怎么还是做不到呢？我学了这么多年，怎么就过不好我的人生呢？我百思不得其解。

早上醒来，我突然感悟到，老公对我很好，但我潜意识里却在逃避亲密关系，是我内在害怕与人建立亲密关系，害怕一旦与人亲近后再一次被抛弃，所以我本能地不去与任何人建立关系。

记得雪飞老师有一次跟我说，我刚到公司那会，脸上就好像写着几个大字: “你离我一米远”。

我和陌生人交流有障碍，写到这里突然想到我和倪老师的相处出现的各种问题，依然是我害怕自己做得不够好，做不到的时候，可能会被嫌弃，甚至被抛弃。

写到这里，我正走在大街上，泪流满面，也不管有没有人看见，也不在乎他们会说什么，任凭眼泪肆无忌惮地流。

突然想起一句话，我们的外面没有别人，只有自己，我们看到的都是自己想看的，听到的都是自己想听的，当我内在有这种恐惧害怕的时候，再好的关系也会被我搞砸。

是的，这就是我们从小建立起来的“护身符”，但是那是一种创造失败的模式，假如我们不能做到把这种模式转换成创造成功的模式，学习了很多的方法却用不出来的真正原因。

想起刘玲老师讲了一句话，当你真正看清事物背后的本质是和真相，看清人性背后的弱点，你怎么敢不学习呢？

💞6    感恩与致歉：

　　真心感恩在生活与成长路上，那些一直被我忽略，却默默给予我成长契机的人。

在此真诚地向被我忽视的父母、老公、孩子，以及所有被我忽略感受的人说一声抱歉。

也感恩感谢黄导创建的“自动自发”，像我一样无数迷茫的人带来的深刻成长；

更感恩我的爸爸妈妈给我生命，感恩自己不管经历了什么始终坚持学习、不懈努力、保持觉察，才能看见这些生命中的珍贵瞬间与内心真相 。