老了，更应该自律

东白山

老了，更应该自律

退休后时间自由了，有人便松懈下来：饿了才吃、困了就睡，却不知生活失序最伤身体。

清晨六点，我站在阳台，看着院子里那片绣球花。粉紫色的花瓣在晨光中轻轻摇曳，绿叶衬托得它们格外娇艳。这样的景色总让我忍不住早起，哪怕年纪大了，也依旧保持着早睡早起的习惯。生活要有节奏，就像这些花，顺应季节，按时开放。

老了更需自律 —— 管住自己不是束缚，而是用规律为生命护航。就像透析病人需严控饮水进食，自律是明知 “不喜欢” 却偏要做 “该做的事”。

清晨练太极时，我常会绕到池塘边。水面上浮着几朵粉红的睡莲，花瓣层层叠叠，像极了少女的裙摆。阳光洒在水面上，倒影斑驳，宁静得让人心安。我总在这儿多站一会儿，深呼吸，感受这份清新的早晨。自律带来的，不只是身体的健康，更是内心的平静。

温水煮青蛙的安逸最是致命，能吃自律的苦，才能免生活的难。宝剑越磨越利，梅花经寒更香，自律者的自制力，正是对抗岁月的铠甲。

人生高度由自律丈量。老了更该用规律作息、良好习惯活成范本：不被惰性左右，不拿 “年纪大” 当借口，把每天过成自己的主场。

傍晚时分，我常坐在客厅窗边看书。夕阳透过玻璃窗洒进来，照在一盆深蓝色绣球花上，花心洁白，像极了岁月沉淀后的模样。我时常想，人老了，不是放慢脚步的理由，而是更该把每一天过得有质感。规律的作息、适度的锻炼、清淡的饮食，都是对自己的尊重。

当自律成为本能，晚年自会生出对抗时光的底气。