鑫鑫磊磊的美篇

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三色食物的养生智慧​

养生的智慧藏在日常餐桌上，学会用 “三色法则” 搭配饮食，轻松吃出健康。红色食物如西红柿、红枣，富含番茄红素与铁元素，清晨一杯温水配红枣，元气满满开启新一天；午餐用西红柿熬汤，酸甜开胃又护心。黄色系的南瓜、玉米是膳食纤维宝库，晚餐蒸一份南瓜，绵软香甜助消化，还能增强免疫力。绿色蔬菜更是每日必备，西兰花清炒保留营养，菠菜焯水凉拌清爽可口，为身体注入抗氧化能量。无需复杂烹饪，用色彩点亮餐盘，便是最简单的养生之道。