<p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">为引导青少年正确认识情绪、学会科学管理情绪，提升心理健康水平，6月24日上午，谢旗营团委邀请团县委心理咨询师李和珠老师来到谢旗营村开展以“拥抱情绪，与心灵对话”为主题的心理健康活动，为青少年们带来了一场充实的心灵之旅。</p><p class="ql-block"> </p> 趣味互动：解锁情绪表达的“语言密码” <p class="ql-block ql-indent-1">活动伊始，李和珠老师通过“角色扮演”“情绪卡片”等趣味游戏与青少年们展开互动。在角色扮演中，大家模拟不同场景下的情绪反应，体会喜怒哀乐的多样表达；情绪卡片游戏则让青少年们接触到“焦虑”“释然”“振奋”等丰富的情绪词汇，帮助他们打破对情绪描述的单一认知，学会更精准地表达内心感受。</p><p class="ql-block"> </p> 知识讲解：揭开情绪世界的“神秘面纱” <p class="ql-block ql-indent-1">李和珠老师以通俗易懂的语言，结合青少年日常生活中的实际案例（如考试失利、与朋友争执等），深入浅出地讲解了情绪的产生机制、对身心的作用，以及科学管理情绪的重要性。她提到：“情绪没有好坏之分，每一种情绪都是内心的‘信号’，关键在于如何理解和应对。”通过案例分析，青少年们逐渐明白，合理管理情绪能让生活更从容。</p><p class="ql-block"> </p> 实践练习：掌握情绪调节的“实用技巧” <p class="ql-block ql-indent-1">为了让青少年们将理论转化为行动，李和珠老师教授了“深呼吸放松法”“冥想训练”“积极自我暗示”等实用技巧，并带领大家现场实践。在深呼吸练习中，青少年们跟随指导语调整呼吸节奏，感受压力的释放；积极自我暗示环节，大家大声对自己说出鼓励的话语，如“我可以应对挑战”，现场氛围温暖而充满力量。</p><p class="ql-block"> </p> 小组讨论：共探成长路上的“心灵困惑” <p class="ql-block ql-indent-1">活动最后，李和珠老师组织青少年围绕“如何应对考试压力”“怎样处理与父母的矛盾”等贴近生活的主题展开小组讨论。大家各抒己见，分享自己的经验——有的同学提到用“写情绪日记”缓解考试焦虑，有的同学分享了“主动与父母沟通感受”的相处技巧。在交流中，青少年们不仅收获了他人的建议，也学会了倾听与理解，进一步增强了应对心理困惑的信心。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1">本次活动通过“互动-讲解-实践-讨论”的形式，让青少年们在轻松的氛围中认识情绪、接纳情绪，掌握了实用的心理调节方法。未来，谢旗营镇团委将继续关注青少年心理健康，开展更多形式多样的心理辅导活动，助力青少年在成长路上拥抱阳光，与心灵和谐对话，绽放自信光彩。</p>