<p class="ql-block">昨天听了《幸福脑》，是一本曾经连续十年，蝉联亚马逊心理自助类图书榜第一名的书。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">这本书从脑科学的角度，回答了两个现代人最关心的问题：你为什么会觉得不幸福？怎么让自己更幸福？</span>本书的作者，是被誉为美国大脑健康之父的脑科学家，丹尼尔·亚蒙。他被《华盛顿邮报》誉为全美最受欢迎的精神科医生。亚蒙博士开设了全美连锁的亚蒙诊所，接待来自世界各地的患者。目前，亚蒙诊所已经收录了十多万张大脑成像图，是世界上最大的脑科学数据库之一。</p> 听书心得 <p class="ql-block">在听书中我领悟到：书中说大脑处理信息的方式，决定了你是否幸福。当人处于大脑深层边缘系统发展不佳状态，可能难以控制语气和说话方式。深层边缘系统是大脑的情绪滤镜，决定了你看待事物的情绪基调。它就像一个有色眼镜，给日常生活中的中性事件，涂抹上不同的色彩。这个色彩是积极的，你就看什么都是积极的。它要是消极，你看什么都消极。如果发现有人说话方式对你不好且难以改变，不必计较，因为其大脑深层边缘系统可能已形成凹陷，旧有模式根深蒂固。在其无自我意识且不进行刻意练习的情况下，靠外力改变极难，就像无法钻进别人脑子改变其想法，改变大脑皮层除非动手术，仅靠言语很难凑效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">改变他人之难就如做外科开颅手术，风险极大。当对方自己没有改变动机时，仅靠语言去改变几乎不可能。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果意识到一个人若习惯批评别人，总看到事情的不好一面，这是他长期练习形成的性格。<span style="color:rgb(237, 35, 8);">自己若想变好，明白原因后就要刻意去做，走出新路线，通过大量刻意练习积极看待事物，如遵循上万小时定律，才可能建立新的脑回路。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"><span class="ql-cursor"></span></span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">原天下人都幸福安康！！！！！！</b></p> <p class="ql-block">积极思想也要像这个视频里说的去练习的，这样就会有幸福脑的脑回路。</p>