<p class="ql-block">👊挑战心力加油站打卡100天</p><p class="ql-block">第16天：20250624</p><p class="ql-block">🌸自我嘉许</p><p class="ql-block">1.我很开心，今天早晨在冥想中获得了灵感，让我更清晰我要如何去做，我是一个有灵气的人。🥰</p><p class="ql-block">2.我很开心，今天和伙伴们一起探讨了书院后面的推广与运营，我提出了自己的想法。我是一个敢于表达自己的人。🥰</p><p class="ql-block">3.我很开心，今天下午上课时勇敢地提出了自己的疑问，得到了老师的解答。我是一个敢于真诚坦露自己的人。🥰</p><p class="ql-block">🌸亲子欣赏</p><p class="ql-block">1.儿子昨天自己亲自把新买的显卡安装上了，还特意给我一边讲解一边演示，为儿子的耐心和动手能力点赞。👍</p><p class="ql-block">2.今天儿子帮我倒了一杯水，还帮我拿袋子，为儿子的体贴和孝心点赞。👍</p><p class="ql-block">3.今天下午我上课时儿子头疼过来找我，看我在认真上课就自己拿冰冰一冰，直到我下课才让我给他刮刮痧。为儿子的坚强和懂事点赞。👍</p><p class="ql-block">🌸爱人感恩</p><p class="ql-block">1.感恩老公一早就给我的打卡点赞，感恩老公对我学习的关注。❤</p><p class="ql-block">2.感恩老公早上帮我贴膏药，让我落枕的脖子有了很大的缓解，有老公真好。❤</p><p class="ql-block">3.感恩老公早上帮忙洗衣服，让我能多点时间做功课，谢谢老公分担家务。❤</p> <p class="ql-block">🌈三时书打卡模版</p><p class="ql-block">为了提升我们的觉察力，让我们的功课日日精进，从今天开始我们用“六时书”来练习三省吾身。大家根据自己的时间和精力，每天至少一时书，慢慢增加，直到让记录六时书成为习惯。电子版或纸质版均可，每天至少记录一次就可以送自己一颗❤️</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">日期：20250624（第17天）</p><p class="ql-block">目标：营造积极喜悦向上向善的家庭氛围</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一时书：</p><p class="ql-block">时间：7:40</p><p class="ql-block">哪颗好种子：诚实的语言</p><p class="ql-block">+与助教小组的伙伴承诺每天晚上给大家点评，昨晚虽然打完卡很晚但我做到了。</p><p class="ql-block">-昨天答应儿子下午4点带他去买显卡，但是因为工作拖延了。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的1小时里不拖延做事</p><p class="ql-block">弥补：今天提前做完一件事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二时书：</p><p class="ql-block">时间：22：03</p><p class="ql-block">哪颗好种子：和谐的语言</p><p class="ql-block">+今天跟红颜称赞了他老公想把老大接过来的想法。</p><p class="ql-block">-早上老公指责我睡得太晚没有给孩子做好榜样，我抱怨他不体谅我的辛苦。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的一小时内停止反击和抱怨任何人。</p><p class="ql-block">弥补：感恩老公三件事</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三时书：</p><p class="ql-block">时间:22：08</p><p class="ql-block">哪颗好种子：柔和的语言</p><p class="ql-block">+称赞李艳老师今天的课讲的太好了。</p><p class="ql-block">-儿子说让我少干点活，我却说我不敢干谁干呀，咱家得变啥样呀？有点抱怨的语气。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的1小时内不去抱怨别人。</p><p class="ql-block">弥补：表扬儿子三件事</p> <p class="ql-block">❤事理心四阶打卡❤</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">打卡时间： 20250624（第17天）</p><p class="ql-block">打卡内容：（完成在事项后接龙送[玫瑰]）</p><p class="ql-block">☀一、经典、书籍诵读</p><p class="ql-block"> 诵读《 论语》、《大学》、《财富大道》</p><p class="ql-block">🌙二、诸善奉行：</p><p class="ql-block">善待亲人：晚上给家人包了饺子</p><p class="ql-block">善待大众：和伙伴们一起来探讨书院未来的运营与推广。</p><p class="ql-block">善待自己：晚上洗个澡，洗去疲惫。</p><p class="ql-block">⭐三、事理心</p><p class="ql-block">1、遇到了什么？（事）</p><p class="ql-block">儿子最近睡得很晚，老公抱怨说是因为我睡得晚没有起到榜样的作用。我听了很不高兴怼回去说：“我也想早睡呀。谁不想多睡一会儿呀，但事情太多了做不完呀！又要做家务又要做饭，还要学习打卡，还有工作。你如果帮我多做做家务我也能早点睡了。你不说心疼我，还埋怨我。”</p><p class="ql-block">2.、我看到了？（理）</p><p class="ql-block">看到自己强烈的防御机制，还有内心的委屈。</p><p class="ql-block">3、我调整了什么？（心—改过）</p><p class="ql-block">我的世界都是我的心所造的，我心觉得辛苦那就辛苦，我心觉得委屈那就委屈。所有的辛苦与委屈不是老公带给我的，都是我的心创造的。改变心一切就变了。感恩老公为我做的事，不再手指向外。调整自己的心。</p><p class="ql-block">4.我坚守了什么？（心—修善）</p><p class="ql-block">坚守“境由心造”，从心改。</p> <p class="ql-block">🌹思想日记20250624（第16天）</p><p class="ql-block">“境由心造”，想要改变外在的境，要从改变自己的心入手。</p>