<p class="ql-block">清晨一盘粥，夜饭莫敦足。</p><p class="ql-block">撞动景阳钟，叩齿三十六。</p><p class="ql-block">大寒与大热，切莫贪色欲。</p><p class="ql-block">坐卧莫当风，频于暖外浴。</p><p class="ql-block">食饱行百步，常以手摩腹。</p><p class="ql-block">再三防夜醉，第一戒神嗔。</p><p class="ql-block">安神宜悦乐，惜气保和纯。</p><p class="ql-block">寿天休论命，修行在各人。</p> <p class="ql-block">《鹧鸪天·步药王孙思邈〈长寿歌〉韵》</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">晨起青蔬佐粥糜，</p><p class="ql-block">夜餐七分最相宜。</p><p class="ql-block">叩钟鸣鼓醒昏晓，</p><p class="ql-block">玉齿轻敲三十六。</p><p class="ql-block">寒暑节，远情痴，</p><p class="ql-block">当风坐卧总非宜。</p><p class="ql-block">温汤频浴疏经络，</p><p class="ql-block">食罢摩腹缓步移。</p><p class="ql-block">慎夜饮，戒嗔痴，</p><p class="ql-block">气和神悦养天机。</p><p class="ql-block">死生岂必由天定，</p><p class="ql-block">修身在我莫迟疑。</p> <p class="ql-block">注：本词依《长寿歌》原意，按《鹧鸪天》格律填制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">上片写饮食起居之节，下片言性情修养之道。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">末句"修身在我"呼应药王"修行在各人"之旨，体现中医养生"我命在我不在天"的积极思想。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">平仄依《钦定词谱》，用词林正韵第三部平声韵。</p>