被困在情绪循环里的人：如何找到出口？

🎒Ping ping

　　在情绪的迷宫里，总有人困在自我惩罚与迁怒他人的循环中。他们习惯先向内攻击，用自责啃噬内心，转而又将怒火抛向他人，最后再次陷入自我厌弃的漩涡。因不懂得沟通与和解，情绪如困兽般横冲直撞，既损耗健康，又撕裂关系。

其实，打破困局的钥匙就握在自己手中。唯有坦诚承认“我很生气”，直面情绪而非压抑，才能让情感重新流动。每一次正视情绪的过程，都是自我认知的觉醒，也是向他人传递真实需求的契机。害怕冲突的本能，或许会让我们选择沉默，但比起短暂的平静，真诚表达换来的理解，才是治愈伤口、重建联结的良药。