<p class="ql-block">亲爱的2025届毕业生和家长： </p><p class="ql-block"> 见字如晤，展信舒颜。</p><p class="ql-block"> 恭喜你们完成了人生中一场重要的挑战——中考，祝你们都能金榜题名，顺心遂意！</p><p class="ql-block"> 临行句句情，意恐汝不安！在此离情依依的时刻，我们也增添了更多牵挂，挥手告别之际，面对即将走向广阔新天地的你们，学校有几句话想要叮嘱大家以及各位家长。</p> 一、阳光心态，健康人生 <p class="ql-block"> 中考是人生大考，考试结束后，难免会产生焦虑情绪。同学们要选择合理有效方式，释放压力、舒缓情绪。家长要当好孩子人生路上的贴心陪伴者，留给孩子独立思考的空间，让孩子恢复到最佳状态。要密切关注孩子情绪变化，适时鼓励引导孩子放下心理包袱，阳光自信走进未来生活。</p><p class="ql-block"> 中考后可以适当放松，而不能过度。没了中考的压力和束缚，许多同学或许会通宵玩手机、打游戏，不分昼夜地疯玩。此程虽已达，前路仍漫漫，唯有奋斗不息，方能赢得未来。在此提醒同学们考后要保持良好的精神状态，不要过多沉迷网络，不要过度放纵，建议你们以阅读丰盈心灵，以自律塑造自我。</p> 二、提高警惕，谨防诈骗 <p class="ql-block">1.警惕中考招生诈骗。中考招录程序都是合法、公开、透明的，千万不要存在侥幸心理，录取过程中遇到疑难问题，一旦有人谈到花钱解决，一定不要相信。</p><p class="ql-block">2.重视信息安全。中考结束后，同学们在拍照发送至社交平台时，有六样东西坚决不能晒：①准考证不能晒；②身份证不能晒；③考生号和密码不能晒；④成绩单或成绩查询页面不能晒；⑤中考志愿填报纸质表不能晒；⑥录取通知书不能晒。</p><p class="ql-block">3.警惕冒充熟人诈骗。亲友、同学通过QQ和微信，向你借钱或者让你帮忙付款的，一定要先打电话核实对方身份，防止上当受骗。</p><p class="ql-block">4.警惕电信网络游戏诈骗。切记不要轻信网络游戏中弹出的优惠、中奖、买卖信息，购买装备或虚拟游戏币等。</p><p class="ql-block">另外，凡是要提供个人信息的、要交钱或者招生的电话，都要提高警惕，跟老师确认后再做决定。</p> 三、安全第一，生命至上 <p class="ql-block">1、加强防溺水的安全教育。天气渐热，要时刻关注防溺水安全教育。在此提醒各位家长朋友们务必做好监管和教育，提高安全意识，不要到河边、江边、湖边等地嬉戏，防止发生溺水事故，提高学生防溺水的自觉性和识别险情、紧急避险、遇险逃生的能力。 做到 “四牢记”、“六不一会” 学会基本的自护、自救方法。</p><p class="ql-block">“四牢记”</p><p class="ql-block">（1）. 天气再热 , 不到河塘去降温；</p><p class="ql-block">（2）. 水景再美 , 不到水中去感受；</p><p class="ql-block">（3） 水性再好 , 没有保障别下水；</p><p class="ql-block">（4） 别人再劝 , 不用生命去逞能 !</p><p class="ql-block">“六不准”</p><p class="ql-block">（1） 不私自下水游泳；</p><p class="ql-block">（2）不擅自与他人结伴游泳；</p><p class="ql-block">（3） 不在无家长带领的情况下游泳；</p><p class="ql-block">（4） 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；</p><p class="ql-block">（5） 不到不熟悉的水域游泳；</p><p class="ql-block">（6） 不擅自下水施救。</p><p class="ql-block">2、预防电信诈骗。犯罪分子通过手机、网络、固定电话，冒充政府工作人员，编造理由，实施诈骗犯罪案件高发。考试结束后，你们可能会接到招生、帮忙填志愿、社会实践等方面的信息和电话，这时你们千万不要轻易相信，要及时向学校、教育部门等单位核实，谨防被骗。切勿轻信那些所谓的“内部指标”“低分高录”“补录”等骗子的花言巧语。为防止被骗，家长和学生都要做到 “三不”：不轻信来历不明电话和手机短信；不透露自己和家人身份信息、银行卡等情况；不向陌生人汇款、转账。</p><p class="ql-block">3、加强食品卫生教育。不买腐败、霉烂、变质、有异味或超过保质期的食品，不喝生水、不吃生腌海鲜、少吃外卖。</p><p class="ql-block">4、加强对交通安全教育。</p><p class="ql-block">（1）.“红灯停绿灯行”，过马路一定要走斑马线，不要在马路上玩耍打闹。不随意闯红灯，要遵守交通规则！</p><p class="ql-block">（2） 如果是乘坐公交车，一定要在车停稳之后，再上车、下车，千万不要图一时之快，抢上抢下，以免发生意外事故。</p><p class="ql-block">（3） 严禁在走路出行时戴耳机，这极大地增加了安全隐患。过马路的时候应该时刻注意周边安全！</p><p class="ql-block">5、关注消防安全</p><p class="ql-block">（1） 在家里要安全用火、用电、用气，人离开要熄灭火源，出门时要关掉电源、气源。</p><p class="ql-block">（2） 请勿在室内储存易燃、易爆物品，如：汽油、煤油、酒精、油漆、烟花爆竹等。</p><p class="ql-block">（3） 使用煤气后必须关闭阀门，防止煤气泄漏以后，遇到明火而引起火灾。</p><p class="ql-block">6、加强对心理健康的关注。</p><p class="ql-block">许多家长认为中考已过，学生的心理情绪问题便会减轻，对孩子也不再细致关心，但是事实上尽管中考结束了，孩子虽然卸下了考试的负担，但是孩子还要承担许多压力。比如面临出分录取的压力，成绩不理想陷入痛苦的情绪中，甚至出现焦虑，烦躁而做出极端的事情。中考固然是孩子的人生大事，但也只是人生长跑中的一站，未来还要经历无数的考验，请正面引导孩子看待成绩，家长自己也放平心态，多一些温柔的鼓励。</p> 四、中考后需要学会心理调适的几个方法 <p class="ql-block">1.生活有序</p><p class="ql-block"> 中考结束后，考生的时间突然变得充裕，容易让“胡思乱想”有可乘之机。生活还是要有规律，切不可日夜颠倒。因此，考生应该有序合理地安排自己的生活，不可因活动安排过紧，造成考生的疲劳。</p><p class="ql-block">2.缓解焦虑</p><p class="ql-block">中考是一种人生经历，等待结果的过程中出现担心、焦躁的情绪是正常的。我们要学会接纳出现的负面情绪，调整好心态，积极面对未来的人生。</p><p class="ql-block">3.毕业不散场</p><p class="ql-block"> 青春由磨砺而出彩，人生因奋斗而升华。亲爱的同学们，鹏程万里今朝始，宏图大展正当时，希望你们能继续兴致盎然地和世界交手，奔向更广阔的山川湖海，前程似锦，未来可期！</p><p class="ql-block"> 最后，祝同学们皆得所愿，皆成所盼，蟾宫折桂，金榜题名！ </p><p class="ql-block"> 额尔古纳市第三中学</p><p class="ql-block"> 2025年6月24日 </p>