<h3>轻松上阵，赢在中考</h3></br><h3>—考前心理减压活动</h3></br><h3> 2025年6月4日，金溪县社会心理服务协会联合金溪二中开展“轻松上阵，赢在中考”初三学生考前心理减压团体辅导活动，国家二级心理咨询师徐建业担任主讲，为学生们带来了一场实用且有趣的心理调适之旅。</h3></br><h3><strong>1</strong></h3></br><h3> 活动开始，徐老师首先通过一个暖身小游戏“言不由衷”活跃现场气氛，迅速拉近与学生的距离。</h3></br><h3> <h3> 随后，徐老师引导每位学生领取一张纸条，写下自己近期的“压力源”，并为每个压力源标注压力程度，帮助学生们将抽象的压力感受具体化、量化。</h3></br><h3> <h3> 在表达和认识压力之后，徐老师引导学生们将近期感到压力的事件写在一张纸条上，并将纸条塞入气球。接着，全体学生一起将气球踩爆。这个环节以一种简单、有趣且富有象征意义的方式让学生们体验了释放压力的畅快感。 <h3> 接着徐老师为学生们发放了一份简单的焦虑自测表，填写完毕后，徐老师对自测结果进行了简要分析，帮助学生了解自己当前的焦虑程度是否在正常范围内，并强调了适度紧张的普遍性和正常性。 <h3> 为了提供实用的减压工具，徐老师现场教授了两种简单有效的生理调节方法：“478呼吸法”、“橡皮筋脱敏法”。</h3></br><h3> <h3> 活动最后，徐老师带领全体学生起立，共同体验了“力量姿势”。帮助学生提升自信心水平，增强面对挑战的勇气感。 <h3> 徐老师鼓励同学们正视压力，善用活动中学习到的方法进行自我调适，以更稳定、自信的心态迎接中考。中考是挑战更是成长契机，愿每位学子都能以阳光心态轻装上阵，绽放属于自己的光芒！</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>END</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 金溪县社会心理服务协会于2020年7月22日在县委政法委和县卫健委的指导下成立, 并于2022年成立了协会党支部。协会现有会员130余人，国家二级、三级心理咨询师22名。协会自成立以来，厉兵秣马不负春光、砥砺奋进不忘使命，秉承“美好生活，从心开始”的宗旨，积极在全县开展“六进”（进机关、进企业、进学校、进社区、进乡镇、进医院）心理健康知识宣讲，为有需要的群众特别是青少年进行一对一个体心理咨询，为广大干部群众进行团体心理辅导活动，对危机事件及时进行危机干预等。全县广大人民群众如有需要，可随时与协会联系。让我们携手奋进“大美金溪”新时代，共建幸福家庭、平安金溪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">金溪县社会心理服务协会</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">(金溪县青少年心理服务中心)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">地址:县青少年宫一楼(白马大道）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">电话：15807941163 (微信同号)</p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/8kYPT5V9RG8tfYrO8q6zQg" rel="nofollow">查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有