<p class="ql-block">👊挑战心力加油站打卡100天</p><p class="ql-block">第15天：20250623</p><p class="ql-block">🌸自我嘉许</p><p class="ql-block">1.我很开心，今天睡够了7小时，我是一个爱自己的人。🥰</p><p class="ql-block">2.我很开心，今天上午把昨天没打完的卡都补上了。我是一个守信用的人。🥰</p><p class="ql-block">3.我很开心，今天晚上买了毛豆煮好后明天带到书院跟大家分享。我是一个爱分享的人。🥰</p><p class="ql-block">🌸亲子欣赏</p><p class="ql-block">1.昨晚儿子因为没吃晚饭饿了，本想点外卖，后来为了省钱煮了点面条吃，为儿子的懂事和节俭点赞。👍</p><p class="ql-block">2.今天儿子听说我有些累就赶紧过来给我捶捶背，好温暖。为儿子的孝心点赞。👍</p><p class="ql-block">3.今天儿子把新买的饼干分享给爸爸吃。为儿子的孝心点赞。👍</p><p class="ql-block">🌸爱人感恩</p><p class="ql-block">1.感恩老公昨晚主动给儿子道歉，感恩老公愿意陪伴孩子成长一起学习父母成长营的课程。❤</p><p class="ql-block">2.感恩老公每天早晨负责收垃圾、扔垃圾，每周负责刷马桶，基本承包了家里最脏的活。❤</p><p class="ql-block">3.感恩老公晚上吃完晚饭帮忙洗碗，让我有时间做我自己的事。❤</p> <p class="ql-block">🌈三时书打卡模版</p><p class="ql-block">为了提升我们的觉察力，让我们的功课日日精进，从今天开始我们用“六时书”来练习三省吾身。大家根据自己的时间和精力，每天至少一时书，慢慢增加，直到让记录六时书成为习惯。电子版或纸质版均可，每天至少记录一次就可以送自己一颗❤️</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">日期：20250623（第16天）</p><p class="ql-block">目标：营造积极喜悦向上向善的家庭氛围</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一时书：</p><p class="ql-block">时间：11:49</p><p class="ql-block">哪颗好种子：和谐的语言</p><p class="ql-block">+在老公面前表扬儿子。</p><p class="ql-block">-在儿子面前批评老公</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的一小时内不在任何人前说第三方的不好</p><p class="ql-block">弥补：今天在儿子面前表扬爸爸一次</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">二时书：</p><p class="ql-block">时间：14：44</p><p class="ql-block">哪颗好种子：柔和的语言</p><p class="ql-block">+赞扬高贵老师为大家扫描电子书，而且扫描的非常清楚。</p><p class="ql-block">-今天在着急找快递员时用反问句式跟儿子说话，话里带着责备。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的一小时内不再用责备的反问句跟儿子说话。</p><p class="ql-block">弥补：今天口头肯定鼓励儿子一次。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">三时书：</p><p class="ql-block">时间:21：50</p><p class="ql-block">哪颗好种子：有意义的语言</p><p class="ql-block">+看到红颜的打卡，真诚地分享经验给她。</p><p class="ql-block">-晚上催促孩子好多遍洗澡。</p><p class="ql-block">承诺：在接下来的1个小时里不催促任何人。</p><p class="ql-block">弥补：睡前看至少5分钟的课件。</p> <p class="ql-block">❤事理心四阶打卡❤</p><p class="ql-block">姓名：樊瑜</p><p class="ql-block">打卡时间： 20250623（第16天）</p><p class="ql-block">打卡内容：（完成在事项后接龙送[玫瑰]）</p><p class="ql-block">☀一、经典、书籍诵读</p><p class="ql-block"> 诵读《 论语》、《大学》、《心性教育》、《财富大道》</p><p class="ql-block">🌙二、诸善奉行：</p><p class="ql-block">善待亲人：特意给晚回来的老公炒他喜欢吃的菜。</p><p class="ql-block">善待大众：跟每一位正式领读人发私信沟通。</p><p class="ql-block">善待自己：嘉许自己。</p><p class="ql-block">⭐三、事理心</p><p class="ql-block">1、遇到了什么？（事）</p><p class="ql-block">今天跟领读人沟通时有伙伴提出想退出或暂时先不做。虽然内心没有特别大的情绪起伏，但也还是会有点小波动。</p><p class="ql-block">2、我看到了？（理）</p><p class="ql-block">看到了我对这件事还是有评判，之所以会有情绪波动完全源于我自己给这件事贴的标签。这件事本身是空的，没有好坏之分，我的情绪波动跟这件事本身，跟对方的人完全无关，只与我自己的心有关。</p><p class="ql-block">3、我调整了什么？（心—改过）</p><p class="ql-block">伙伴的退出不代表我没有把工作做好，这完全是对方自己的选择，她的选择也一定是最适合她当下的情况，允许一切的发生，做好自己该做的。欣然接受他人的选择。</p><p class="ql-block">4.我坚守了什么？（心—修善）</p><p class="ql-block">坚守一颗如如不动的心，境由心造。</p> <p class="ql-block">🌹思想日记20250622（第14天）</p><p class="ql-block">“一花一世界，一岁一枯荣。”每个人看到的世界都是自己的心创造的，改变自己内在的心就会改变自己外在的世界。</p>