<p class="ql-block"> 杨氏太极拳的主要作用包括强身健体、调节心理状态、改善内脏功能及延缓衰老，是一种兼具养生与修心的传统武术。</p><p class="ql-block"> 太极拳能改善老年人的情绪、睡眠、性格、记忆力与动作稳定性，促进心脏功能、代谢功能的提高，有显著的抗衰老效果。</p> <p class="ql-block">四方拳（掤、捋、挤、按）</p> <p class="ql-block">传统杨氏85式太极拳</p> <p class="ql-block">晨练</p>