<p class="ql-block">早读:心经、金刚经、爱需要学习。</p><p class="ql-block">晚读:爱自己，诗，读英语45分钟</p><p class="ql-block">爱好:唱歌、跳舞、做美食</p><p class="ql-block">运动:原地他按摩垫20分钟，跳操30分钟</p><p class="ql-block">《爱，需要学习》第二大章:如何与爱人沟通？第一小节:（沟通无处不在）</p><p class="ql-block">法国哲学家卢梭曾经说过:“虽然被屋顶上偶然掉下来的瓦片砸到会很痛，但被一颗向你蓄意丢来的小石子砸到更痛。”如果这颗小石子是由爱人砸的，这种痛苦还会加倍。</p><p class="ql-block">（1）关系的两个层次:第1个层次:事实本身是什么，我称之为“事实事件。”在卢梭所说的话中，“事实事件”就是被瓦片砸到或被小石头砸到。</p><p class="ql-block">（2）第二个层次:这个事实背后所代表的关系是什么，我称之为“关系事件”。在卢梭所说的话中。“关系事件。”就是“蓄意”两个字。是谁砸你的？是不是有意砸你？他想用砸你表达什么？</p><p class="ql-block">所谓“关系的沟通”，就是关于关系事件的沟通，本质是人们如何接收和传递关系信息。亲密关系中的沟通大部分都是这一类沟通，它并不像事实事件那样都能被看见，却是沟通成功与否的关键。</p><p class="ql-block">事实事件VS 关系事件</p><p class="ql-block">用关系的视角看，事实事件和关系事件之间存在三个差异。</p><p class="ql-block">第一:事实事件是孤立的，它要么是你的事，要么是我的事，关系事件则是发生在你我之间的事。你的所作所为会影响我。我的所作所为又会影响你，这种相互影响才是关系事件的实质。</p><p class="ql-block">第二:事实事件是自然发生的，而关系事件常常包含着个人的意图，是有意为之，虽然有时候当事人并不一定能意识到。</p><p class="ql-block">第三:事实事件是客观的，而关系事件是主观的。</p><p class="ql-block">一件事在关系里意味着什么，取决于当事人的解读。而这种解读又受到他们过去经验的影响，有很强的主观性。</p> <p class="ql-block">看到这段文字，很多时候在跟家人沟通的时候，经常出现这样情况，不能分辨事实事件和关系事件。经常在关系事件中纠缠，就剪不断，理还乱。😇😇😇读到这里，以后遇到挑战的时候，要给自己一个及时的觉察，分清主次，把自己拉回来。看清事实是什么？不要头脑去加工一些东西。很多时候我们的头脑太强大了。加工的东西我们会信以为真。</p><p class="ql-block">以后要给自己安一个暂停按钮。处在关系事件当中的时候及时抽身。🤭🤭🤭</p><p class="ql-block">给自己3个确认:</p><p class="ql-block">1.早上给外甥女和女儿做饭给她带到自习室去吃，我是一个特别有爱的人。</p><p class="ql-block">2.今天带动老公踩按摩垫，我是一个特别有影响力的人</p><p class="ql-block">3.我用积极的心态来过每一天，我是一个积极向上的人。</p>