雅室茶香第182期读书会《优雅老去》读后感

远红

雅室茶香第182期读书会《优雅老去》读后感
---------顺风顺水顺人意
得财得利得天时
2025.6.21周末恰逢夏至，迎来了一年中白昼最长，夜晚最短的时刻，“岁至此时是半生，行至此时是半夏”，来到雅室美好恰逢此时，李姐夫手作花园水系与门前盛开正艳的花朵浑然一体，和喜欢的人在雅室的风水宝地共读一本喜欢的书，希望我们都能“顺风顺水顺人意，得财得利得天时”。

得知今天我们共读的书《优雅老去》，是好久没见的理工男“候工”推荐的，我就想起候工第一次来读书会分享时候红红的脸，那情景和我第一次来读书会时候一样，“念念不忘，必有回响”，愿许久不见的湖北候工，夏至安康，能收到威海雅室哥哥姐姐们清爽的问候。
今天大家静坐后没有按着惯例经典诵读，而是李姐拿出了一个大钵，告诉我们今天她带领大家开启十分钟呼吸净心冥想。跟随着李姐缓缓的观呼吸导引词和静静的钵音，感觉自己的呼吸都是那样的舒服，慢慢睁开眼的时候，一切都仿佛是崭新的，再看一眼茶室花瓶里高姐带来的百合花，好像自己那一刻都嗅到了百合花的香气。

我只购买了樊登的解读，所以金箔医生的解读就让我格外有兴致，金铂医生不单是神经外科手拿手术刀的“大医生”，更是一个人文关怀者，听优雅的金铂医生解读《优雅老去》，那种扑面而来的仁者医心的感觉真好。
书中首先说优雅老去是指我们不但要追求生命的长度，还要追求生命的质量，就是要活得健康、有质量才行。本书共分四大部分的解读：第一部分是优雅老去有三个决定因素， 分别是基因、运气和自由意志。基因很重要，但请大家记住，基因并不代表一切，书中说“基因负责上膛，环境扣动扳机，你的生活环境和生活方式，就是扣动健康与否的那个扳机”。运气主要来源于乐观的谨慎态度，自由意志是指生活中我们能做到的事。第二部分是药品与营养制剂。 第三部分是能掌控的事（锻炼和营养摄入）第四部分是希望避免的事情。
听完全书的解读，加之上次共读《女性大脑》一书，让我更有了解自己身体的紧迫感，比如做雾化后要洗脸和漱口这一项让我印象深刻。徐主任首先从专业角度对书里的医学内容做了进一步的解读，并分享了要正确对待药物与营养补充剂，蛋白质最好的来源就是肉、蛋、奶的合理搭配，身体有反馈性抑制，摄入多了，身体会自动减弱，植物蛋白远小于动物蛋白，面对营养补充剂不要人云亦云，每个人的身体情况不一样，提醒大家不要被保健品割韭菜。我也由此第一次知道了医院可以做基因检测。
接下来是A.G设计师集合店的主里人红姐的分享了她对优雅老去的理解，不由年龄来界定，饱有少女的热情和好奇感，她身体力行的对书里第三部分“所能掌控的事情”，分享了她的运动心得，原来红姐从小爱运动，她不仅是美丽的代言人，运动特长随便一项都是我一辈子努力也无法触及的天花板，分享中红姐也特别贴心的叮嘱了运动中适量和适度最好。不知道此刻因事没来的运动爱好者冬天是不是能感受到耳朵热。
艾沫也从专业角度讲述了癌症细胞如何产生，分享了免疫细胞的储存，方萍专业上图分享了可用血清，她开车从文登赶来参加读书会的好友，针对书里第三部分要避免的事情中的多发疾病进行了专业解读，建议大家体检做起来，并给出了“小燕飞”就是平时很好的锻炼体式，及中医调理身体是一个整体平衡。
听了在场每位医护人员专业的分享，但现实还是不喜欢去医院，这时候云儿接着分享说其实医生这个职业是非常不容易的，她面对的不是摄影师的美景、美食与美女，面对的都是愁眉苦脸的患者，去医院不是去逛街，花钱就能买到开心，在医院是花钱还遭罪，医生的诊断和如同法官的宣判，法官宣判还真是有人欢喜有人忧，她的分享让现场的氛围一下热闹起来，可不是吗，谁喜欢去医院呢，可是想想医生也真伟大，除了精湛专业的医术，还要承担患者负面的心理能量，所以得出结论还是要第一时间去医院，重点是早发现，早治疗。
接着戚园长分享了她自己的健身心得，运动即是释放也是滋养，面对运动后的疼痛，红姐金句补充说“宁要锻炼的身体痛，也不要生病的身体疼”。运动这一点上，一定向潇洒自律活成仙的美少女多多取经学习。

现场的每个人都积极分享，特别是许久未见的高姐，比记忆里更有风采，她分享了自己的生活感悟和88岁母亲优雅的生活习惯和对生活的热情，这不正是红姐“银发少女”的现实版再现吗，不知不觉中时间已经很晚了，坐在高姐身边的我都还没有听过瘾的感觉，强烈希望高姐能把优雅的故事以文字形式呈现，高姐的分享让我对《优雅老去》有了更多的体会。

学习到医生讲的我们能掌控的，和我们不能掌控避免的身体事项外，优雅老去的人一定是内心有大爱的人，精神内核强大的小宇宙里满满的大爱—让小爱在爱与被爱中的流动与传承，正如此刻我们在雅室感受到被爱着的温暖，优雅是精神富足爱的能力，感谢大爱的李总，如无私的母亲，有了雅室的家，我们得以在母亲祝福与鼓励中成长，在家人共同滋养中从“心”上改变自己，是家的惦念与温暖，让我们有了更多爱的力量。

最后愿我们在雅室温暖的“大家”里通过读书觉知自己，按着自己喜欢的方式“动”起来，融入适合自己的小环境，调整自己的生活方式，身、心、灵三方面共修，在未来的日子里，争取把自己重新养一遍，做自己命运的掌控者，欢喜活在当下每一刻，朝朝喜，日日安。感谢大家的分享与陪伴。
以上是我当下对雅室《优雅老去》这本书的读后感，愿与大家共勉。