<p class="ql-block"> 时光悄然流淌，老干部老年大学的瑜伽课程也到了暂别时刻。这学期，我们在一呼一吸间感受身体的苏醒，于一伸一屈中重拾生命的柔韧。从最初有些生涩地摆姿势，如今能从容地与自己身体对话，每一点进步，离不开老师的指导与鼓励！</p><p class="ql-block"> 雨婷老师特别耐心地讲解，声音轻柔却有力量。“来，脊柱向上延展，像棵挺拔的树” ，她穿行在学员间，俯身帮学员调整微歪的髋部，指尖轻推：“髋再摆正些，根基才稳。” 看到有人肩颈紧绷，老师总是伸手辅助，“可以吗”，“肩膀下沉，想象把压力顺着指尖排出去” ，话语与动作配合，带领大家在一呼一吸、一伸一缩间，找寻身体的平衡与舒展 。</p> <p class="ql-block"> 最触动的是“下犬式”停留时，额头轻触瑜伽垫，双腿向后蹬直的瞬间——肩颈的酸胀感随着缓慢呼气逐渐化开，仿佛积压了一周的疲惫都顺着指尖流向地面。</p> <p class="ql-block"> 大家在一呼一吸间舒展身体，不同的年龄、不同的身份，此刻因对身心滋养的追求相聚。在呼吸与体式中，遇见更柔软的自己！</p> <p class="ql-block"> 每一次呼吸，每一个伸展，都是与自我的对话，卸去疲惫，拥抱松弛，让生活的节奏，在这静谧里，慢下来 ，深下去～</p> <p class="ql-block"> 课程虽快结束，可瑜伽带给我们的平和、力量，会一直延续。愿大家往后的日子里，继续以瑜伽之姿，拥抱自在，把这份对生活的热爱，稳稳地扎根、舒展，期待我们在美好里，再度相逢 ！</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 感谢老年大学给予我们的学习平台，让“老有所学、老有所乐” 照进现实，点亮暮年的灿烂 。感恩雨婷老师耐心细致的指导和不断的鼓励，感谢同学们的坚持与努力！</p>