老年生活以静为好

潭影

　　刚退休那几年，我还是较喜欢结伴一起出去走走。相约几位好友，喝喝茶，聊聊天，组个饭局，来个小聚，或相邀几位知己跟旅行社组团远程旅行，看看祖国的大好河山，领略一下祖国日新月异的变化，调剂一些歇下来有点无聊的精神空虚。可几年下来，觉得这种生活已经不适合我了，老年生活还是以静为好。

怎样才算悠闲自在，宁静安逸的老年生活呢？各人的观点肯定不一。在我的认知世界里，静必须是相对的，静中有动，动中有静，静动结合，因人而宜。动中的静，静得安逸，静得充实，让静扬溢生机。静中的动，动得悠闲，动的自在，让动充满活力。

有人主张老年人要多交友，走出自家的屋子，迈入社会的圈子，调节心态，丰富余生，不要自我封闭，自我孤独。这话听起来似乎有道理，其实世界上任何事情都是可以从多层次，多角度，去审视，去领悟。尤其是私人生活空间一定要坚持因人而宜的原则，但有几点应该是可以共勉的。

一，远离喧闹杂乱的饭局。参加同学，战友，朋友，同事之间的饭局本是一件好事。大家座在一起交流生活，联络友谊，增加情感。但很多饭局，往往适得其反。有些曾经的领导，喜欢在饭局上滔滔不绝的讲话，大家似乎又成了来听领导作报告的部下，有些人喜欢炫耀自己的能耐本事，让饭局变样。还有些人喜欢热议花边新闻，浓烈小道消息，让饭局变味。有些喜欢抽烟的人，饭局上抽烟一支接着一支，弄得包厢内烟雾缭绕，空气质量极差，让饭局变忧。另外，还有些人喜欢无节制的闲聊，把用餐时间拖得太长，让饭局变累。这种伤心伤神伤身体的饭局，本人认为老年人应当远离。

和三五知己，二三好友的小聚还是挺好的。爱好相同，情趣相同的聊天，赏景，或品尝美食等都能滋润心灵，融洽感情。

二，远离快节奏式的旅游。旅游是老年生活丰富的考量之一。寻访经典故事，足迹名人故里，览胜名山大川，收藏古色古香，只要体力允许，精力充沛，出去散散心，饱满一下精神生活，对老年人的健康长寿是有益的。但老年人旅游要立足休闲，围绕慢节奏展开。跟随大团队快节奏的旅游，本人认为老年人不太适合。那种既休息不好，又要赶景点，赶路程，赶时间的三赶式旅游尽量少去参加。安排购物消费的旅游，老年人更要谨慎选择。

我更欣赏几个志同道合的老年人旅居式游玩。相约到一个共同喜欢的地方住上几日，那种静动互补的生活方式，能让老年人心情更加愉悦舒畅，身体更加健康壮实。

三，远离各种无足轻重的烦恼。人到了一定年龄，要学会宁静安逸的生活，自觉远离烦恼。尤其是那些无足轻重的烦恼会经常不断地影响人的生理健康和生活质量，必须远离。

所谓无足轻重的烦恼是指那些看似重要，但实际并不影响整体的生活质量和幸福的烦恼。任何烦恼主要来源于内心的执念和杂念。执念是对某些事物和观念过度坚持，而杂念是那些掺杂了私欲和妄心的念头。这些无足轻重的烦恼往往更能折磨人，焦虑人，让人不断产生过多的负面情绪。

老年生活要学会放得下，想得开，看得透，让欢乐代替烦恼，让高兴引领生活。明白开心藏在简单里，快乐藏在知足中，幸福藏在糊涂里的生活哲理。攀比少了，计效少了，烦恼自然就少了，心就平静了。有人说管好自己的脾气，就是管好自己的身体，这话有一定的道理，我很赞成这个观点。

老年人一定要学会自我调节。生活没有统一的标准，每个人对生活的理解各有见识。只要适合自己的，就是好的生活方式。有的人喜欢书画，有的人热爱摄影，有的人擅长写作，有的人注重养生，有的人坚守运动，有的人热心公益，有的人专注家务等等。五彩缤纷的老年生活花絮，静中绽放的花卉异样耀眼，动中收获的硕果别样丰满。

自我调节既是一种生活方式的改变，又是一种心理压力的调整。人老了一定要明白，属于我们的时代已经过去了，老年生活以静为好。静得自然，静得悠然，静得坦然，静得安然。

2025.6.潭影。