老年大学文学写作班文选，（总第五十期）

百芳雅梦

请欣赏刘萍为同学们制作的课堂视频。

奉献余热报党恩

李光民

在座诸位，多数与我年龄差不多。我们这代人是很不幸的，“出生就挨饿，上学就停课。高中文凭，初中学历，小学水平”，儿时的我们无不饱尝生活的艰辛。

然而，我们亦是非常幸运的。亲眼目睹了伟大的祖国在中国共产党领导下，从一穷二白，一步步走向繁荣富强；见证了中国人民从站起来、富起来到强起来的奇迹。遥想儿时，即便在梦中，我们也未曾敢奢望能拥有今天这样幸福美满的生活。因此，我们是发自内心地感恩中国共产党。

如今，我们皆已退休，步入了人生的暮年。但我们应当秉持“退休不褪色，离岗不离党”的信念，以实际行动报答党的恩情。在我看来，我们退休人员报党恩的最好的方式，便是尽己所能，奉献余热。

那么，究竟该如何奉献余热呢？我认为可从家庭与社会两个层面入手。

一、在家庭中，多做榜样，少添麻烦。

在家庭中奉献余热，就是为孩子们树立良好的榜样，通过潜移默化的影响，让自己成为家庭精神的“定盘星”。家是最小的国，国是千万家。经营好自己的家庭也是为国家的稳定发展做奉献。

1.积极承担家务：尽力做好力所能及的家务，诸如买菜、做饭、清扫卫生、接送孙辈上学等，切实为儿女解除后顾之忧。

2.注重自律示范：始终保持昂扬向上的精神风貌，严格自律，规律作息，保持良好的学习习惯。

3.提供情感支持：当儿女在工作、生活中遭遇困惑时，及时且恰如其分地为他们答疑解惑，给予充分的情感支持。凡事仅提供建议，充分尊重孩子的独立决策权。

4.秉持包容理解：以豁达包容的心态对待子女的生活选择，用“理解”而不是“干涉”来维护家庭的和谐氛围。

5.关注自身健康：妥善管理自身健康，例如定期进行体检、坚持适度锻炼等，尽可能减少因疾病给孩子增添的麻烦。

6.丰富退休生活：积极培养个人兴趣爱好，让退休生活充实而多彩，从而让孩子们放心。

二、在社会上，多做公益，少发牢骚。

退休并不是我们为社会奉献的终点，而是角色转换的新起点。我们告别工作岗位，并没有卸下对社会的责任。我们应充分发挥自身特长，努力成为社区调解纠纷的热心肠、传承红色故事的宣讲员、为他人答疑解惑的引导人、绿色环保的志愿者等等。

我们要努力让自己成为一束光，为社会增添正能量，避免消极情绪的过度宣泄。面对一些看不惯的社会现象，不要一味地抱怨、发牢骚。对于国家政策的变化，要保持理解与包容的态度，若确实有意见，可通过合理渠道反馈，切勿在公共场合发表极端言论，应正确引导公众理性地看待时代变迁。

.最后，将一段顺口溜送给大家共勉：好好活，慢慢过，一年还挣几万多；不要攀，不要比，不要自己气自己；少饮酒，多喝醋，少打麻将多散步；按时睡，按时起，跳舞打拳健身体。只要能吃饭，钱就不会断；不怕挣钱少，就怕死得早。官位再高钱再多，阎王照样死里拖；吃亏是福平常心，身心健康就是金。（2025年6月11日）

洪水无情，人间有爱。

刘惠婷

“难忘的一件事”，看到老师的作文题目，一件件往事涌上心头。然而洪水阻隔回家路的经历却更加清晰地在脑海中出现。

那是1963年的夏天，我十二岁，刚入学章丘四中初一级部不久。那时候我们初中一年级四个班，和初二的两个班是在四中东校上学的。学校在绣水村南，桃花山脚下，大约是现在的绣水中学这里吧。学校离我们家桑园村十来里路。每个星期六下午回家拿干粮，星期天下午背着一包袱煎饼，提一罐子咸菜回校上课。上初中是我第一次离开家在学校住校，非常想家。觉得在学校的一个星期是那么的漫长。好不容易盼到星期六下午，终于可以回家了。

可是那天下了一场暴雨，还好下午雨停了，我们顺路的三个女同学迫不及待地结伴往家赶。大雨过后，道路泥泞不堪，从绣水村里穿过，北面田间小路更是淤泥一片，深一脚浅一脚好不容易走过查旧村西，走过张家庄，来到桑园村南巴漏河边。但没想到的是，因为暴雨引发了山水。洪水把河上的石桥早已冲的无影无踪，河面也比平时宽出几倍。北面从村口圩子墙边，南面一直到大堰边，整个河滩全成了河。浑浊的河水裹挟着一些枯枝烂叶，打着漩涡从东往西奔涌，让人看了都觉得头晕。

我们被眼前的情景吓坏了。站在这边远远可以看到村头西门处站着一些人，但我们望着家却不能回家，心里又急又怕。我们想，返回学校吧，有十来里路，而且天已傍晚了，回去也没有干粮了，煎饼已经吃的一个不剩。回家吧，这么大水怎么过河？正当我们一筹莫展，急得恨不得要哭的时候，只见河对面，有几个人慢慢趟过河来了，走近一看，是四位大哥。他们说看到河这边几个小孩，也看不清楚是谁，是来帮助我们过河去的。我们好像见到救星一样，激动地不知道说什么好，心想，你们真是及时雨，真是活雷锋！四位大哥说，小姑娘不要害怕，我们扶着你们，天不早了，赶紧过河吧。我最小，个子也最矮，两个大哥扶着我，也几乎是架着我，因为水流湍急，脚下根本站不稳。另外他们四个人一起，慢慢趟过河去了。到了村头，看到二姐站在人群里，焦急地等待着我，我连忙跑到姐姐身边。几位大哥看到我们平安到村头了，就悄悄地回家换衣服去了。

这件事过去六十多年了，但当时我们三个人望着无情的洪水，有家不能回的恐惧、无助的心情，看到四位大哥过来帮助我们时的喜悦、感激之情，至今我都铭记于心。他们用最朴实的善举，使我们体会到了什么是人间温暖，在我们幼小的心灵里留下了他们助人为乐的高大形象，让我明白，在困境之中，总有善良的人为他人撑起一片晴空，我将永远铭记这份恩情，也希望将这份温暖和善意传递下去，让更多的人感受到人间美好！

始于“微小”的“伟大”

董宽

近日，偶遇几件小事，心生感悟，一吐为快。古语云：“勿以善小而不为，勿以恶小而为之。”善良没有大小之分，每一份微小的善意，都如同一颗星星，汇聚起来便能照亮整个夜空。生活中，许多看似微不足道的善举，却能给他人带来温暖与帮助，传递着满满的正能量。

故事一：广场上的“小善”。在章丘涧桥广场上，每天清晨8点半都能看到一群练习八段锦和洪式太极拳的身影。老年大学洪式太极拳班的王班长始终如一，她每天早早来到广场，不仅带头练习，还耐心地指导大家的动作。无论谁的姿势不标准，她都会走上前去，手把手地纠正。她还贴心地带来音响，为大家播放舒缓的背景音乐，让大家能在悠扬的乐声中尽情舒展身心。此外，她还经常准备热水，在大家休息时递上一杯，驱散练习的疲惫。苑大哥同样也是个热心肠，他深知清晨的广场草地上容易有蚂蚁，为了防止大家练习时蚂蚁爬上衣服，便自掏腰包买来绳子，拴在树上让大家放衣服和书包，给大家提供便利。牛大哥的热心，党老师的助人，吴兄弟的幽默…这些看似平常的举动，却饱含着他们对同伴的关爱，让大家在练习太极拳的过程中，感受到了集体的温暖与关怀。这些琐碎的付出看似平常，却让整个队伍凝聚成温暖的集体。

故事二：“失而复得”的书包。一次，我到商场购物，买完东西后便骑着电动车匆匆回家。到家后才惊觉，书包竟然落在了商场的自行车停车场。书包里不仅有喝水的杯子，还有眼镜，这些都是我日常生活中不可或缺的物品。我心急如焚，立刻折返商场寻找。当我气喘吁吁地赶到停放电动车的地方时，惊喜地发现书包被人放在了车把上。原来是有好心人看到我落下的书包，担心我着急，便将它妥善放置好，等待我回来认领。这个小小的善举，让我在焦急不安中感受到了莫大的温暖，也让我坚信，在这个世界上，还是好人多。善行不分大小，一个书包的归还，既是对他人困境的体谅，也是对诚信美德的守护。“小善如春风，能融化人心的坚冰”。

故事三：小卖部的“及时雨”。某小区，有一家小卖部。近日，小卖部的男主人意外受伤，行动不便，店里的生意和家务都压在了他妻子一个人身上。每天晚上，女主人都要闭门收拾货物，常常忙到很晚，十分辛苦。小区内的刘阿姨得知这一情况后，主动伸出援手。她几乎每天晚上，都会到小卖部帮忙，整理货物、打扫卫生，分担女主人的压力。在刘阿姨的热情帮助下，小卖部女主人的负担减轻了许多，生活也逐渐恢复了正常。刘阿姨的善举，不仅解决了小卖部女主人的现实困难，更让邻里之间的关系变得更加和谐融洽。刘阿姨的善举虽平凡，却如黑暗中的烛光，为困境中的人带来希望。

微光成炬，善行致远。这些故事中的善举，虽然看似微小，却都实实在在地解决了他人的难题，给他人带来了帮助和温暖。它们就像春天里的微风，轻柔地拂过人们的心田；又如冬日里的暖阳，驱散了寒冷与阴霾。历史告诉我们：伟大往往始于微小。“积土成山，风雨兴焉；积水成渊，蛟龙生焉。”解决他人难题的善意，不仅是美德，更是对“勿以善小而不为”的生动践行。唯有如此，方能珍惜当下美好生活，共筑更温暖的世界。大家的每一个善举，都是对中华民族传统美德的传承与弘扬。当越来越多的人愿意献出自己的一点爱，我们的社会将变得更加美好和谐。让我们珍惜今天的美好生活，从身边的小事做起，用善意去温暖他人，用行动去传递正能量，共同营造一个充满爱的世界。

压水机里的人生哲学

： 孙继芬

.记忆深处，那台伫立在院子角落的压水机，永远是最生动的启蒙老师。它用吱呀作响的杠杆，和清冽甘甜的水流，教会我受用一生的人生哲理。

那是个闷热的夏日午后，父亲手把手教我使用压水机。“看着，” 他握住压杆，一下又一下有节奏地按压，“先得引水，再慢慢用力。” 我学着父亲的样子，将一勺清水倒进压水机的注水口，然后费力地握住冰凉的铁杆。杠杆的每一次起落都沉重无比，手掌被粗糙的金属硌得生疼，汗水顺着脸颊滑落，可压水机却只滴下零星的水珠。我急得直跺脚，父亲却笑着说：“别急，慢慢来，要是所有事都像这样，一下一下做就能成，该多好。”

.那时的我并不理解父亲话中的深意，只觉得压水是世上最累人的活计。直到多年后，当我站在讲台上，被心理老师问及 “人生中最深刻的记忆” 时，那台老旧的压水机突然在脑海中清晰浮现。我这才惊觉，原来父亲早已在那个夏日，将最朴素却最珍贵的人生智慧，注入了每一次的压水动作里。

求学路上，每当我为难题焦头烂额时，总会想起压水机需要耐心引水、循序渐进；工作后遭遇挫折，脑海中便浮现父亲沉稳压水的身影。生活中的每一件事，不都像压水一样吗？想要达成目标，就得先打好基础，一步一个脚印，在看似重复的努力中积蓄力量。那些以为跨不过去的坎，咬咬牙、坚持按压，终会等来水流奔涌的时刻。

如今，压水机或许早已锈迹斑斑，可父亲教给我的道理，却如井水般澄澈透亮。它让我懂得，人生没有捷径，所有的收获都源于点滴积累；也让我明白，面对困难时，与其抱怨艰辛，不如像压水那样，以平和的心态，踏实走好每一步。

那台小小的压水机，承载的不仅是童年的回忆，更是父亲无言的教诲。它教会我，最简单的动作里，往往藏着最深刻的哲理；最平凡的日常中，也能孕育出改变一生的智慧。这份来自父亲与压水机的馈赠，将永远指引我，在人生的道路上稳步前行。

热爱可抵岁月漫长

刘芳

退休已经两年了。退休之前，以为退休后的日子就是在含饴弄孙侍花弄草中悄然流逝。特别是在可爱的孙女进入幼儿园之后，我以为我的生活会陷入无尽的空虚与寂寥中。然而当我一头扎进热爱的事物里，才惊觉，原来时光可以如此鲜活明亮，热爱真的能抵御岁月漫长。

一个初春的清晨，我悠闲地在公园漫步，阳光透过树叶的缝隙，在路面上撒下斑驳的光影。一阵音乐声隐隐传来，我不禁加快了脚步，寻找着声音的来源。原来有一群人在跳广场舞。我原来也喜欢跳广场舞，因为照拂幼小的孙女，已经好几年没有跳了。站在旁边看着，心里跃跃欲试，却还有点放不开。一位姐姐说我：别光站着啊，喜欢就过来跳。我不好意思得笑笑，慢慢活动手脚，加入了她们跳舞的阵营。刚开始有点手忙脚乱跟不上节奏，但毕竟原来跳过好多年，渐渐地我就不慌了，跟着前面的领舞，亦步亦趋地跳起来。结束的时候，跳舞的那些姐妹们热情的告诉我什么时间开始跳，邀我明天继续来，并且把我拉进了她们的微信群。我开心极了，感觉自己又重新找到了组织。从此，我的生活有了新的期盼。每天醒来，不再是躺在床上玩手机，而是抓紧起床洗漱吃早餐，然后奔赴公园，和新结识的姐妹们一起，去跳自己喜爱的广场舞。

欢快的音乐响起，我便随着熟悉的节奏摆动身体，与姐妹们默契配合。跳舞时，每一个动作都像是对生活的热情回应。旋转、抬手、迈步，汗水滑落脸颊，却满心都是畅快。在这里，一起跳舞的姐妹们，就是一群志同道合的朋友，我们相互鼓励，分享生活中的点滴趣事。有人带来新学的舞蹈动作，有人分享养生小妙招，笑声回荡在公园上空。曾经，我以为退休后会与社会脱节，可广场舞却让我找到了新的归属感，让我在舞动中拥抱生活的活力，感受着人际交往的温暖。

当夜幕降临，月光爬上窗台，我便沉浸在文字的世界里。读一本自己喜欢的书；或者打开手机，那些在生活中积累的感悟、回忆里的温暖瞬间、对未来的美好期许，都化作文字流淌而出。我写跳广场舞时的欢乐，写志愿活动中的感动，写往昔岁月里的故事，也写四季里那些带来美好的的花草树木。写作，是我与自己对话的方式，它让我能静下心来，梳理生活的脉络。每完成一篇文章，就像是完成了一次心灵的旅程。不管写的好不好，那种满足感难以言表。我还加入了老年大学文学班，和其他热爱文字的伙伴们交流心得，在思想的碰撞中，我看到了更广阔的世界，也让自己的退休生活充满了诗意与深度。

而成为一名志愿者，参加志愿活动，则让我的退休生活有了别样的意义。在文学班李班长的鼓励下，我加入了“百脉银龄志愿服务队”，并且参加了“爱心义诊”志愿活动：义务测血压。当我把听诊器贴在陌生老人布满皱纹的手臂上，听着脉搏跳动的节奏，我仿佛又回到了曾经的诊室，只是这一次，没有挂号单，没有处方单，只有一份纯粹的医者初心。在测量血压的间隙，我用通俗的语言讲解高血压的危害、饮食禁忌，手把手教他们，如何在家里自己测血压，如何用手机记录血压数据。看着老人们满带感激的笑脸，

我深刻体会到，原来自己的小小举动，能给他人带来如此大的慰藉。志愿活动让我走出了个人的小天地，在帮助他人的过程中，找到了自己的价值，也让我对生活有了更深的热爱与责任感。

退休后的生活，因为广场舞的活力、写作的静谧和志愿活动的温暖而变得丰富多彩。这些热爱，就像一束束光，照亮了我人生的新阶段。岁月悠悠，不再是漫长的等待与消磨，而是充满期待与惊喜的旅程。我愿在这份热爱中，继续书写属于自己的精彩篇章，让每一寸光阴都绽放出独特的光彩，因为我深知，心中有热爱，岁月便不再漫长，反而会熠熠生辉，值得去细细品味。