2025-06-22

木犀

晨起打卡473天

目标不只是计划

而是行动的指南

今日言论

﹥言论——

“命运支配我们行为的一半，而把另一半委托给我们自己。”

——马基雅维里《君主论》（人可部分掌控命运，需以主动行动对抗无常）

“我是有窝就下蛋，有水就行船，绝不等什么好环境、好条件才能工作。”

——作家萧军（代表作《八月的乡村》《第三代》）

“万物皆是过客，珍惜方成主人。”

——山下英子（“断舍离”理念创始人）

今日抽奖金句:

哪有天生好命

人生有直线也有曲线

不怕绕路和转弯，

只要能达到目的地。

今日听书:

《开启你的心智能量：你困于什么，就超越什么》

人生长路漫漫，当我们面对困难的时候，总是会迷失方向，也常常被恐惧的情绪左右头脑而做出错误的选择，想要通过外界的工具来拯救自己。

请记住，最大的敌人不是别人，而是自己。唯有内观自己，开启心智能量，才能更好地面对前方的困难，并超越它。

第一步我们要认识自己，并且找到改变失败的三个原因，这里列举了三个常见的原因。过于恐惧，担心真实的自己不被他人接纳，对旧模式形成习惯，不愿改变自己，将期待寄托在他人身上，看不到自己的问题。当把关注力转移到自己身上的时候，我们才能更好的发现问题，解决问题。

第二步转变思维，是实现自我提升和成长的重要途径。每一个人的内心力量都是很强大的，就看你发掘了多少。任何事情都是有双面性的，提升自己的思维，让自己以一个积极正向的心态去面对前方来的挑战，要相信，任何事情的发生必有利于我，那么，未来也会越来越好。

第三步提升自我，是解锁内在潜能的钥匙。正所谓不破不立，只有打破旧的思维模式，才能建立全新的模式，提升自己也能焕发出全新的力量，就像是一把钥匙一样激发内在的潜能。

第四步内心富足，是开启心智能量的新征程。思维开阔，内心富足，能量自然提升，我们要站在能量之巅，将能量化成我们前行的动力，去开启全新的旅程。

生活如人饮水，冷暖自知。你要坚信，当命运扼住喉咙之前，你的责任是保护自己，不让自己置身于危险之中；当命运扼住喉咙的时候，你的责任是，为自己挺身而出，不让自己成为任何人的欲望的牺牲品，同时也要记住：能够来解救你的只有自己。

今日诵读:

“高敏感者”会更深入地思考，更有创造力，并且比大多数人更擅长科学、更具有灵性，也具备更强的同理心，但也更容易哭，或者说感情更脆弱。

高敏感的人很容易受到过度刺激，如果你出门旅行，参观完博物馆之后，不会再去嘈杂的餐厅；如果你在飞机上总戴着降噪耳机，那你很可能是一个高敏感的人。你需要更多的“宕机”时间，大约30%的人具有高敏感特征。猫、狗、马、鸟中也会有高敏感者。

心理学家伊莱恩·阿伦最早提出“高敏感”这个词。怎么跟“高敏感者”打交道，她提出了4点建议。

第一，他们通常喜欢深思熟虑。如果你们在讨论去哪里徒步，“高敏感者”可能已经考虑过很久了，他思考过阳光、路线、风力等种种细节，但不一定会发表意见。如果“高敏感者”的意见与大多数人不同，他们可能会保持沉默，因为他们宁愿避免冲突，也不愿招人讨厌。

第二，“高敏感者”更需要“宕机”和界限。他们受到过度刺激后，需要时间恢复。如果大家在一起聚会，很热闹的时候，忽然某人要离开，你不要感到吃惊。他们的“宕机”时刻就是这样无缝衔接在生活中，受够了就不行了，也不想多做解释。“高敏感者”有明确的界限感，总的说来，他们的界限感比别人的更强，他们对别人的情绪有更强的感受力。

第三，“高敏感者”在育儿这件事上更为挑剔。养育孩子的时候，他们也在重构自己的经历，可能还会回味自己童年时期的痛苦，他们会为了孩子放弃通勤时间太长或需要频繁出差的工作，他们更注重孩子的需求，并且伴随着自我怀疑和对某种心底的遗憾的弥补。

第四，“高敏感者”需要避免过度刺激，一旦受到过度刺激，他们就难以清晰地思考，甚至失去身体的协调能力。这种感觉经常与焦虑混淆。所以，高敏感人士应该学会管理自己的这种状况，面对工作压力和绩效考核时，要自己留出富余时间来安排家庭生活，给自己留出“宕机”时间。

以上四条，是“怎么和高敏感人群打交道”，最后这条，送给“高敏感者”：在做对比试验时，“高敏感者”组通常比普通组更安静、更有礼貌，要求也更低。所以，“高敏感者”需要记住，当你不在其他“高敏感者”身边时，可以增加自己的“音量”，你需要更直截了当，甚至要“厚颜无耻”。你不能只是暗示自己的需求，你要明确地提出来。

今日周日，和几个朋友一起玩得嗨。忽略了孙但有他爸爸妈妈带着，对儿子儿媳妇也是个锻炼。其实还是自己想玩儿。

结束已经9点多了，画了脑图。再看看短视频。已经晚11点才想起每篇还没结尾，总要每天坚持这件事，再晚也要完成。