<p class="ql-block">2025年6月22日星期天早上，一场甘露夏雨，三八河畔，绿树婆娑，河水散发特有的自然气息，清新悠然，卵石曲径，别样的一种风景，正是早晨快走好时光。大木桥集合地，队友们早早来到，三五成群相互问候、交流或自由热身运动。今天特别感谢平安人寿保险股份有限公司固镇县支公司友情为二队赞助一批新队服，携手二队组织健康快走活动。队友统一新队服，个个精神抖擞，脸上洋溢的笑容。队旗鲜艳夺目，迎风飘扬。美女领队，身姿挺拔，笑脸相迎。旗手，帅气达人，雄赳赳、气昂昂，犹如仪仗队员英姿飒爽。音响手，伴随着那铿锵有力的音乐，精神抖擞，雄姿英发。队友们两排纵队依次排列，个个面带笑容，淡定从容。</p> <p class="ql-block">就像快走协会里的《快走健康歌》那样：</p><p class="ql-block">快走协会无门坎，参加快走您随愿。独乐没有众乐好，你我相聚便是缘。快走新人莫害怕，协会全是公益化。健康尚需心志坚，锻炼三月体康健。身心健康皆达标，亦给儿女省钞票。身健心宽无事忧，健康还需要快走。</p> <p class="ql-block">5点20分队友列队，大家精神抖擞，兴致高昂，沿着三八河畔青石板道阔步向前行，一边迎着缕缕晨风，一边呼吸着新鲜的空气，一边进行着对生活和工作的互相交流，不时发出开心的笑声，感受着快走活动带来的喜悦。绕道三圈，近5公里的路程既锻炼了身体，又舒展了心情，还增进了大家彼此之间的交流和向往。并感谢平安人寿保险固镇县支公司为这次活动友情赞助新队服，充分感受“我运动、我健康、我快乐”的健康生活理念。</p> <p class="ql-block">三圈快走，五公里很快就结束。在集体合影时，队长毕英武 张严 马林代表大木桥晨练队全体队友对平安人寿保险固镇支公司经理魏翠玲女士的到来，表示十分感谢，感谢你为此次活动友情赞助新队服。大木桥晨练队自成立来，以“健康快走，绿色环保”的理念。秉承“从众、自然、健康、和谐”发展宗旨。每天早上坚持快走，形成了三八河岸的一道靓丽风景线。</p> <p class="ql-block">魏翠玲女士讲：“快走协会二队的朋友们，大家早上好！今天我很欣慰看到你们穿这么整齐，这么漂亮的队服，精神抖擞，兴致高昂，十分的好。我很受鼓动，平时我也起得没这么早，但看到你们，很想加入队伍，一起快走”。队友听后齐声欢迎你加入，鼓掌鼓掌再鼓掌。</p> <p class="ql-block">快走，是最好的有氧运动之一，是介于散步和竞走之间的一种运动方式，老少皆宜。世卫组织推荐的最好的运动项目就是走路。快走可以促进血液循环、增强神经系统功能、调整血脂、增进胰岛素功能、增进胃肠蠕动……</p> <p class="ql-block">只要你有一颗运动的心，每天在快走队里你就会发现不一样的自己。</p> <p class="ql-block">遇见你，就是我最美好的时光。一起走，就是我最快乐的时刻。</p> <p class="ql-block">走到一起，是缘分；坚持一起走，是幸福。</p> <p class="ql-block">快走一路有你，快走一路有我，相伴一路走过春夏秋冬，岁月的风景依然如画如歌。</p> <p class="ql-block">进入夏季，天气炎热，特别中老年人在健康快走时，需注意以下事项：</p> <p class="ql-block">一、要穿宽松、透气、有领口的不要扣紧，不要佩戴领带，以免影响散热的服装。</p> <p class="ql-block">二、快走运动进行时，要自带上一杯温开水，快走前后适量饮水、补水，快走后严禁喝冷饮。</p> <p class="ql-block">三、在快走进行中，如有明显气喘、心慌、头晕、恶心、胸闷、胸痛、呼吸困难等不适，应立即下队休息，必要时就医。</p> <p class="ql-block">四、夏季高温天气，每个队友应根据自己年龄和身体情况，量力而行，可以放慢速度，动作收小，时间缩短，适当降低快走运动强度，一圈也行，二圈也行，严禁运动过量。</p> <p class="ql-block">五、在快走中，如突发事故，应及时拨打120、110，注意通风，不要围观，积极主动协助救治（志愿者要主动）</p> <p class="ql-block">好好珍惜身边的每一个人，弄丢了，百度也找不回。离开了，互联网也联系不上。</p> <p class="ql-block">快走被世卫组织公认为最简单的健身运动，快走适合大多数人去锻炼身体，并且对于体重基数较大，或者是有基础疾病的人来说，快走这项运动也同样适用。</p> <p class="ql-block">快走还有利于调节血糖水平。它可以提高细胞对胰岛素的敏感性，促进葡萄糖的吸收和利用，对于预防和控制糖尿病具有积极的作用。更适合三高人群进行健身锻炼身体。</p> <p class="ql-block">快走对于改善骨骼和锻炼肌肉。通过快走，身体的肌肉得到充分的锻炼和拉伸，增强了肌肉力量和耐力。同时，快走时的冲击力可以刺激骨骼生长，有助于预防骨质疏松，提高骨骼的密度和强度。</p> <p class="ql-block">快走有助于增强心肺功能。在快走过程中，呼吸和心跳频率加快，使得心肺得到有效的锻炼，从而提高心肺的耐力和功能，让人在日常活动中不易感到气喘吁吁。</p> <p class="ql-block">快走大舞台 有你更精彩</p> <p class="ql-block">有一种情感，叫快走情。</p> <p class="ql-block">一面旗帜，一个音响，一段路，一个团队！</p> <p class="ql-block">在快乐中快走，在快走中寻找快乐！</p> <p class="ql-block">快走二队，一人可走，两人成行，三人成队，坚持一直走下去。</p> <p class="ql-block">感谢平安人寿保险股份有限公司固镇支公司赞助快走二队新队服</p> <p class="ql-block">合作共赢 并肩同行</p> <p class="ql-block">地址：安徽省蚌埠市固镇县浍河路拓基·鼎元名邸 · S1商业104号 · 平安人寿保险公司 </p><p class="ql-block">经理：魏翠玲 </p><p class="ql-block">手机：13309625177</p> <p class="ql-block">自从固镇县快走协会三八河大木桥晨练队成立以来。本着“健康快走，绿色环保”为理念，秉承“从众，自然，健康，和谐”发展宗旨，风风雨雨，坚持不懈。一起挥洒汗水，一起欢歌笑语。得益于队友们的无私奉献和志愿者的热心支持。不分年龄，不分背景，不分职业，不分贵贱贫富，只有平等!队友们互相交流心得，互相学习，彼此尊重，活泼而且阳光。每天早晨个个盛兴而来，挥汗而去。让你深深地感受到一身轻松，浑身带劲。追逐健康， 一路快行。</p> <p class="ql-block">固镇县快走协会于2016年5月19日成立，协会本着“健康快走，绿色环保”理念，秉承“从众，自然，健康，和谐”发展宗旨。把“快步走”这项健康运动推广到社会，让更多的市民感受到这项快走运动带给我们身心健康，和谐社会，和谐家园的好处。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">目前有9个分队，即：</p><p class="ql-block">一队：许慎公园；</p><p class="ql-block">二队：三八河南公园；</p><p class="ql-block"> （分早晚两队）</p><p class="ql-block">三队：浍河大坝；</p><p class="ql-block">四队：多金西门；</p><p class="ql-block">五队：三八河北公园；</p><p class="ql-block"> （分早晚两队）</p><p class="ql-block">大润发水兵舞队；</p><p class="ql-block">石湖队；</p><p class="ql-block">刘集队；</p><p class="ql-block">濠城队；</p><p class="ql-block">约1500余人，涉及各行各业，是全县最大的注册健身团队之一。</p> <p class="ql-block">负责人：毕英武 张严 马林 贾如爱</p><p class="ql-block">摄影：薛伟 单乃义</p><p class="ql-block">制作：雪花飘飘</p><p class="ql-block">审核：快走协会秘书处</p>