寒气为百病之源，养生重在温通排湿

刘成礼 专业调理 气血疏通

　　常言道：“十病九寒”、“寒从脚下生”。中医经典《黄帝内经》指出：“阳化气，阴成形”。明代医家张景岳进一步阐释：“阳动而散，故化气；阴静而凝，故成形。” 这揭示了生命活动中能量（阳）与物质（阴）相互依存、转化的根本规律。

　　阳（能量）：主动、温热，推动脏腑功能（气化），促进代谢循环。

阴（物质）：主静、凝敛，形成身体结构。

寒气（阴邪）过重，会严重阻碍阳气的运行：

抑制气化功能，导致代谢减缓，废物堆积（湿、浊、瘀）。

气血凝滞不通，“不通则痛”。

影响水液代谢，形成痰湿水肿。

长期损耗阳气，导致脏腑虚衰。

　　女性因生理特点（经、带、胎、产），更易受寒湿侵袭，可能带来诸多困扰：

代谢减缓，易形成“小肚腩”。

关节酸沉疼痛，风湿易侵，腰肾易损。

手脚冰凉，畏寒怕冷。

气血不畅，可能影响月经（如伴随头痛）、情绪（如易郁）、甚至生育能力。

加速衰老，损耗元气，影响健康长寿。

你体内有寒湿吗？留意这些常见信号：

面色：苍白、青暗、发黑（颜色越暗，寒湿可能越重）。

舌象：舌苔白腻。

体感：常年手脚冰冷、怕风、出凉汗、感冒时恶寒明显。

分泌物：清稀鼻涕、白稀痰液。

排 泄：易腹泻、腹痛（遇寒加重）。

皮肤：易长痘、斑；湿疹、牛皮癣、白癜风等皮肤问题也可能与寒湿瘀阻相关（需辩证）。

头面五官：反复口腔溃疡（部分类型）、口臭伴舌苔白、晨起或遇风喷嚏连连。

疼痛：颈肩腰背关节等部位酸痛、僵硬（疼痛部位越多、时间越长，寒湿可能越重）。

浮肿：脚踝浮肿（常与肾阳虚寒相关）。

　　祛寒除湿排浊，是养生保健的关键！

疏通膀胱经——人体重要的“排毒通道”

膀胱经是人体最长、穴位最多（67个）的经络，主要循行于后背及腿后侧，被誉为抵御风寒的“藩篱”。

它是核心的“排垢通道”：刺激膀胱经（如按摩、艾灸、刮痧、适度运动）能显著促进全身气血循环和新陈代谢，帮助通过汗液和尿液排出废物湿浊。

其背俞穴直接联通五脏六腑，能有效协助脏腑排出累积的毒素。保持膀胱经通畅至关重要！

　　养生箴言：

万病多由寒湿起，养生首重祛寒气。

寒凝则痛，痛久则虚，虚久易病，病久多瘀。防微杜渐是关键！

女人，呵护自己从温暖开始！祛寒、除湿、通经络，是爱自己最实在的方式。

（部分图片源自网络 版权归原作者）