<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> "莫道桑榆晚，为霞尚满天"。</p><p class="ql-block"> 时光如一位温婉的绣娘，以两年光阴为线，在我的生命锦缎上绣出了绚烂的图案。</p><p class="ql-block"> 退休之初的茫然无措，如今已化作满园芬芳。回望又一年，那些播撒的种子，已然结出硕果。</p> <p class="ql-block"> 第一章、健康第一，身体的重塑与保养。</p> <p class="ql-block"> 人生已过半百，退休后的我们愈发体会到健康不仅是目的，更是享受美好生活的基础。</p><p class="ql-block"> 当身体这台机器得到妥善保养，生命的第二个春天自然如约而至～～～</p> <p class="ql-block"> 1.《黄帝内经》的智慧：养生即养心。</p><p class="ql-block"> "上工治未病，不治已病"。书架上的《黄帝内经》教会我未雨绸缪的智慧。退休后的生活，时间仿佛被拉长，终于有机会慢下来，细细品味那些曾经被忽略的美好。</p><p class="ql-block"> 再读、细读这本《黄帝内经》，我懂得了养生不再是遥远的理论，而是清晨的一杯温水，是子时的安然入眠，是对身体发出的每个信号的温柔回应。</p> <p class="ql-block"> 2. 种植牙：新生的咀嚼，崭新的开始。</p><p class="ql-block"> "病树前头万木春"。今年完成的种植牙不仅是医学的奇迹，更象征着生命力的重新扎根。</p><p class="ql-block"> 九个月的等待与呵护，让我明白：即使在人生的秋季，我们依然可以拥有崭新的开始。每一次无碍的咀嚼，都是对生活滋味的细细品味，那份踏实与欣慰，如清泉滋润心田……</p> <p class="ql-block"> 3. 健身突破：力量训练带来的蜕变。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> "老骥伏枥，志在千里"，健身房的汗水浇灌出意想不到的活力。</p> <p class="ql-block"> 从最初的气喘吁吁到现在游刃有余地完成训练计划，肌肉的记忆力远比想象中强大。</p> <p class="ql-block"> 力量训练不仅再塑了体型，更锻造了意志，增强了肌能，让我亲身体验到退休本不应是衰退的开始，而是另一种成长的起点。</p> <p class="ql-block"> 快乐不再来自于外界认可，自我接纳带来的才是前所未有的轻松与释怀。🌹🌹🌹🥰🥰🥰</p> <p class="ql-block"> 4. 足疗按摩：内养五脏，外焕神采。</p><p class="ql-block"> "流水不腐，户枢不蠹"，极其有幸遇上了一位认真、专业、难得的足疗师，巧手点按如春风化雨般滋养五脏。当内在的河流被疏通，面色自然红润，睡眠自然深沉。</p><p class="ql-block"> 我领悟到：养生之道，贵在遵循宗理、内外兼修。外练筋骨，内调气血，方能成就真正的健康。</p> <p class="ql-block"> 第二章：艺术与兴趣——心灵的滋养与绽放。</p> <p class="ql-block"> “艺以载道，乐以怡情”。人不仅需要身体的修炼，更要有心灵的远航…… </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 艺术不是退休生活的点缀，而是照亮内心的一盏明灯，让平凡的日常也能绽放出诗意的光芒。</p> <p class="ql-block"> 1. 声乐课：歌声里的第二青春。 </p><p class="ql-block"> "此曲只应天上有，人间能得几回闻"，声乐班的旋律中，我找回了青春的颤音，三个学期的坚持，让曾经羞怯的声音如今能自信地飞扬。</p> <p class="ql-block"> 更珍贵的是那些因音乐而结缘的灵魂，我们在音符间相视而笑，共享退休后的又一次春天。</p> <p class="ql-block"> 2. 书法习练：墨香里的静心时光。</p> <p class="ql-block"> 在声乐的抑扬顿挫中重拾自信，在书法的提按转折里参悟人生。</p> <p class="ql-block"> "笔落惊风雨，书成泣鬼神"，墨香里的时光最为静谧。</p> <p class="ql-block"> 从最初歪斜的笔画到现在颇具章法的楷书，宣纸上的每一次运笔都是心灵的禅修。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 欧体的严谨，田楷的秀美，在毫尖流转间，我体会到了"字如其人"的真谛——退休后的生活，也需要这样的专注与美好。</p> <p class="ql-block"> 第三章：行走与社交——世界的广阔与人情的温暖。</p> <p class="ql-block"> 1. 旅行：脚步丈量世界的辽阔。</p><p class="ql-block"> “读万卷书，行万里路”，行李箱上贴满的标签诉说着远方的故事。</p> <p class="ql-block"> 兴城的潮水声……</p> <p class="ql-block"> 胡杨林的金黄画卷……</p> <p class="ql-block"> 贵州的秀美山水……</p> <p class="ql-block"> 蓟州的农家小院……</p> <p class="ql-block"> 京都的大气磅礴………</p> <p class="ql-block"> 日本的古朴与繁华、传统与现代和谐之美……</p> <p class="ql-block"> 天津博物馆大气磅礴，馆藏丰富……</p> <p class="ql-block"> 北京中国国家博物馆馆藏丰厚，件件精品，千年万代，世世流传……</p> <p class="ql-block"> 旅行是退休生活中最温暖的画卷。用脚步丈量山河壮阔，以真心收藏人间温情。</p> <p class="ql-block"> 老友的谈笑、亲人的关怀、旅途的见闻，都在诉说着：退休不是退出生活，而是以更从容的姿态，拥抱这个世界的万千美好。</p> <p class="ql-block"> 这些风景不仅丰富了相册，更拓展了心灵的疆域。旅行告诉我：退休不是生活的终点站，而是可以自由换乘的起点。</p> <p class="ql-block"> 2. 好友相聚：牌桌茶席间的欢笑。</p> <p class="ql-block"> “海内存知己，天涯若比邻”，牌桌上的欢笑，茶席间的畅谈，那些几十年挚友眼角的皱纹里藏着我们共同的青春和友谊。</p> <p class="ql-block"> 每个人的特质都如拼图般构成了我社交版图中不可或缺的一块。友情这坛老酒，在退休后愈发醇香。</p> <p class="ql-block"> 3. 天伦之乐：家族的温暖与传承。</p><p class="ql-block"> “四世同堂，其乐融融”。今年家族中有一件特大的喜事！侄子侄媳添了一个大宝贝，新生孙儿的落地，让我更加深刻地理解了什么叫做"生生不息"……我从为女、为妻为媳、为母，如今荣升成了"二奶奶"，角色的转换中，我们体会着血脉传承的庄严与喜悦。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 公婆的白发、母亲和哥嫂的关怀、爱人的呵护、远在海外女儿的牵挂、晚辈的活力，构成了我最温暖的港湾。</p> <p class="ql-block">🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼🎼</p><p class="ql-block"> 生命的交响，永恒的乐章。</p><p class="ql-block"> 回望这两年退休生活恰似一首渐入佳境的交响乐： “健康”是沉稳的低音部，托起生命的厚重；“艺术”是悠扬的小提琴，吟唱着心灵的悸动；“亲情友情”是明亮的铜管，奏响着温暖的乐章……</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 每一个音符都是我用心谱写的生命诗行，每一段旋律都见证着岁月馈赠的成长……</p> <p class="ql-block"> 退休不是休止符，而是让生命进入更自由、更丰盈的华彩乐章！🎼🎼🎼🎼🎼🎼</p> <p class="ql-block"> 这，就是我献给自己的退休第二年的礼赞！过往皆成序章，未来尽是可能！</p><p class="ql-block"> 让我们怀揣热爱，继续这场生命的华丽绽放！🌹🌹🌹🌹🌹🌹🎉🎉🎉🎉🎉🎉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🙏🙏🙏感谢挚友赠诗——</p><p class="ql-block"> 赞《桑榆未晚霞满天》</p><p class="ql-block"> 妙笔书成岁月章，</p><p class="ql-block"> 桑榆焕彩映霞光。</p><p class="ql-block"> 愿同暮色相携老，</p><p class="ql-block"> 笑揽余晖耀玉堂。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 2025.6.27记📝📝📝</p><p class="ql-block"><br></p>