关注中青年人的休息

林野

　　现在的年轻人和中年人，特别要注意休息。

工作不好找，有个工作害怕失去，单位效益不好，老板尽量少用人，把一个人当俩用，经常加班。

所以，啥都不好干，钱难挣。

因此，睡眠不足，太劳累，家庭负担重，生活压力大，就成为影响年轻人和中年人身体健康的大问题。

　　许多人因为劳累过度出了问题，怎么办？

我的建议有六条：

1. 忙里偷闲，学会利用零星时间，那怕一分钟，五分钟，学会闭目养神。

工作期间，有意识的变换姿势，比方说伸腰，抬头。

2. 力求简单清净。

不要攀比，不要追求过多，欲望越多，烦恼越多，越累，表面上幸福，实际影响健康，到头来还是一个苦。

动静结合，学会慢生活，不要总是急急忙忙，不要总是向外跑，给自己留时间休息，静养很重要，当然在公园消遣也行。

静，主要在心。少胡思乱想，静下心来闭目养神，想美丽的风景，感觉非常好。

3. 学会拒绝，不要参加没有多大意义的饭局，生活简单一点，活动少一点。

4. 有个业余爱好，音乐最好，可以调身心。

5. 坐地铁，少看手机，给心放一会儿假，让心身清净点儿。

年轻人精力旺盛，扛得住，会掩盖病情，耽搁时间，有时候会不知不觉损害健康。许多老年病，都是年轻时候得的。许多人身体突然出现问题，都是觉得自己没事的时候发生的。

6. 不要熬夜。

如果养成了晚睡的习惯跟难改，对身体健康很不好。

我的话你可以听也可以不听，或者有选择的听。

谢谢，祝你健康幸福！有智慧地生活着。