<p class="ql-block"> 就在当下这一刻回看觉知,最直接的那个那个体验是在用觉知头脑。已经在动脑了,对习性的太强大了,头脑跑的太快了,就得需要一个刹车,就必须得有一份觉知,一个知道在那儿踩刹车,知道什么时候在觉,什么时候在用头脑。</p><p class="ql-block"> 体验的时候,体验的那一刻才知道当下,才能知道是不是对内,其实有个很清晰的声音告诉我们,就是这样,就是这样,就是相信这颗心。一有摇摆的那个动作,就是在用头脑顺着心意走。</p><p class="ql-block"> 把这一点能表达出来就是了。只要有摇摆都是在用头脑。对我现在不管是这个情绪出来,还是怎么样,就是不纠结那个对与错,一纠结对和错,好和坏就在分析了,一旦分析中就是在头脑运作了。</p><p class="ql-block"> 几天前写觉察日志就纠结了。就想有一个抓手在,写这个也是一个觉知,我就感觉到我得需要停一停,然后自然就没那么多想说的了。</p><p class="ql-block"> 我得往下落一落,需要一个时间,时间往下沉淀一下,然后就停住了。就是在当下那一刻一过完了我去再写的话,好像就在用脑,或者就是那个否定用脑,现在别否定用脑,现在我把它当成工具用,而不是说是我害怕用了我就不用了,那个你现在是一样在用,能不能就说把它统一起来练习这个,我由心而发的那股力量去用这个大脑。</p><p class="ql-block"> 现在我们要练习这个,这个也是我这段时间突然间有一瞬间感受到现实,我们说头脑是工具,但是我在一定程度上也是在否定他,否定这个工具,我又动脑了,觉得这个东西不好。对现在可以一样想表达什么,如实如实的去表达就好了。 我如实如实的是表达的那一刻,我就是在用脑,我在是由内而外的去用它。这股力量是这样一下传上去,让心去用这个脑,而不是用脑去用。改用脑的时候就去用,不用的时候就放下。</p>