<p class="ql-block">今日夏至，阳气最旺盛的时刻，更需要着重养护！做到这些，舒服过夏天</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">消暑降温忌贪凉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至时节，天气炎热，人体阳气的特点是阳盛于外，聚集于体表向外发散，体内的阳气相对较少，此时寒湿反而容易内侵，损伤人体阳气。若寒邪潜入四肢经络，会引发肩颈疼痛、腰椎病、骨关节炎、风湿等疾病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因此，空调开放温度不要过低，不要对着风口，必要时加披一件薄衫，洗浴时不要用冷水，夜间睡觉忌贪凉，喜欢用凉席的尤其要注意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">空调吹多了，这样应对！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在空调房待的时间过长，不运动，少汗出，当从感受风寒施治，可饮热姜汤；或用淡豆豉15克+大葱白三根，共水煮，水开后5分钟关火，频服代茶饮，第二天症状就会消失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">祛暑记得多食苦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至饮食首先要以清暑泻热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，预防“中暑”“上火”等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">苦瓜为夏季食用佳品，具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、益气壮阳等作用。</p>