《轻而易举的健康》第二十二课 今天我令他人欢笑（摘抄）

欣意蒙胧

　　当你笑时，你感到喜悦;当你喜悦时，你就敞开了自己，朝向宇宙早已为你准备好的丰盛。知道你是被照顾好并且被爱的，所以你笑。通过与人分享你的欢笑，你帮助他们向丰盛敞开自己。这使你和他人之间形成喜悦的爱的循环。

导读文章:

《庆祝轻而易举的健康》(P.111)

喜悦开启健康之门

在你之内有一个小孩，他很健康，什么都知道。当你走向内心深处去问你这个充满智慧的小孩，你的身体真正想吃什么，你就向健康和轻松生活迈出积极的一步。但要知道:保持这小孩的免疫系统强壮不单只靠食物或青春活力，更要靠小孩都能感受到的那种无忧无虑、纯真的喜悦。记住要以同样的方式去庆祝你的健康。以下是应该如何去做:

活在喜悦中:喜悦是开启健康之门的钥匙。当你放下自我限制，代之以孩童般的无忧无虑、纯真的喜悦，你会彻底健康和免于疾病。

以笑声表达喜悦:欢笑是通往健康最舒适的疗愈之道。有很多关于通过笑和喜悦而痊愈的故事。在过去的二十四年里，我个人在生命里曾体验到这一深远的智慧，我强力推荐笑给所有人作为保持健康的良药。

心怀童心: 今天就像一个小孩，表现出小孩的童真、好奇和兴奋。放下忧虑、苦难和挣扎，允许自己活得轻松自在。你值得拥有多姿多彩的生命、宇宙全然的爱、支持与祝福。唯一欠缺的是你对它们的接纳。觉察生命是如此地宏大壮丽，就在当下，当下、当下……

第二十二天的功课

今天当你欢笑和喜悦，也给他人带去欢笑和喜悦。

今天祝福所有你喝的和吃的。

肯定语句:

今天喜悦轻而易举地来到我身边。

谨记今天，信守承诺。