夏至阳极一阴生，养心清静莫妄动

经络养生

午月夏至，一年之中阳气最旺的一刻。

夏至之后一阴生。我们应如何顺时经络养生？

《月令七十二候集解》：夏，假也；至，极也；万物于此皆假大而至极也。

午火是阳之极点，物体遇热会膨胀，会假大，假大不是真的大。假大到极点之后，就要注意收了。

特别是午月夏至这一天，我们反而不能够多动，要收。夏至刚好是到达阳的极点，阴阳转化之时，转弯过渡的时候，要坐稳扶好，让身心自然地过渡。

夏至这两周，午月午时，太阳离我们最近，我们要顺应天时，睡午觉。如果能够安静地打打坐、站站桩，会有意想不到的效果。

大家注意，要想午过得安稳，晚上11点前最好休息了。午的对角线是子，

子-午是整个圆的中轴线，这是圆动平衡稳定的基础。

如果没有在11点前休息，“午”过渡、转弯的时候就容易乱。

中午11点到1点的时候，好好睡个午觉，打打坐、站站桩，晚上11点前睡，顺便也可以早点起来。

我们应该注意哪个臟腑的防护呢？心！

“热火灼心”，虽然午月不是最热的时候，但是太阳离我们最近的时候，这对心的干扰是最大的，所以很多朋友最近都会容易心慌心悸。

又是火年，又是火运，今年火太大、太旺了。外面的火太大的时候，内心的火反而会收。很多朋友会感到很困，不想干活，很想睡觉。

为什么呢？外面的火已经烧成一片了，自己再火的话，那祸不就来了吗？

所以，身体自然而然地会收，

人会感到累、想睡，早上也不想起床，这其实是身体对我们的保护。

护心养心，最简单的就是疏通心俞，就在第五胸椎中间旁开1.5寸。

第五胸椎怎么找呢？肩胛冈平着过来是第三胸椎，往下数两个椎体，就是第五胸椎。找到中间旁开1.5寸的位置，我们就按到肌肉最隆起的地方。

可以把手放在这里不动，摆动肩部内收，把肩胛骨活动起来，这样可以同时畅通心俞和神堂穴这两个穴位，整个胸口、身心都会更畅顺。

所以，大家可以多按这个地方，可以多蹭蹭墙角、桌角、树，借助工具也是可以的。特别是本来心就容易妄动、心不舒服的朋友，顺时疏通，事半功倍。

夏至跟哪个椎节相感应呢？刚好是第五胸椎。

微妙玄通。心俞在第五胸椎旁开1.5寸，夏至刚好跟第五胸椎相感应。夏至时节，大家可以多揉按、艾灸第5胸椎。通感应心，心灵神明。

附：丁火应心，心神奥义

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心与小肠，竟隐藏着养生修行的根本奥义

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