趣-4

大平

　　公元2025年6月21日10时42分，迎来夏至节气。

　　昼晷已云极，宵漏自此长。太阳到达黄经90°，夏至节气翩然而至。此时阳光几乎直射北回归线，古语云“日北至，日长之至，日影短至”，若在正午立竿测影，可见“立竿无影”的奇观。

　　正如《月令七十二候集解》所言：“万物于此皆假大而至极”，夏至不仅是昼夜长短的分水岭，更是天地阴阳交替的枢纽。夏至阳气虽旺，但身体会出现外热内寒的格局，致虚火外浮。夏至时节，最好的养生方法是适当收敛浮阳，让内阳不要太虚。做好防暑防晒的同时，要做好室内防潮和通风，防止霉菌污染。使用空调时要注意温度不宜过低，室内外温差不宜过大，梅雨季节可以启用除湿模式。

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，夏季人体外热内寒，除了少数阳气过于旺盛的人，尽量少吃冷饮和生冷油腻食物，多吃葱姜蒜等温中化湿之品，有益身体健康。高温天气人容易烦躁，而绵绵阴雨，又容易诱发抑郁情绪，所以这个时期情绪的调节尤为重要。根据中医五行学说，夏季相对应于“心”。而中医的“心”脏功能不仅仅是泵血机器，更是君主之官，主神明，“心之官则思”，情志不调对心脏的伤害其实要远超于肝脏。

　　白昼虽长，却不必行色匆匆；暑气渐盛，更要慢品生活。愿这个夏至，你我既能拥抱热烈的阳光，也能守住从容的心境，让每一寸时光，都浸润着健康与自在的温度。