学习健身气功~~易筋经

少西

　　大家都知道和了解练习健身气功的好处：调节身心，舒缓压力，改善情绪，促进心理平衡。增强体质，提升心肺功能，增强免疫力，延缓身体机能衰退。调和气血，通过呼吸与动作配合，促进气血循环，缓解疲劳。改善平衡，动作柔和缓慢，有助于提高身体协调性与稳定性。简便易行，对场地、器材要求低，适合各年龄段人群。这也是常州老年大学运动健身系开有健身气功班的目的。

这学期我们班在耿老师的教学指导下，学习了健身气功之~~《易筋经》。耿琴芳老师是我校的优秀气功老师，她每节课前都做教学笔记，并提前发到班群，让同学们先知道本节课的内容和动作提示，课堂上耐心教学和指导，同学们也学的认真刻苦，掌握了基本要领。时间过的很快，转眼一学期就匆匆结束了，同学们把课堂学到的气社功知识及动作，经过练习也展示了出来。另外在辅导员龚老师的帮助和耿老师的气功动作编排下，我班部分同学和耿老师还一起参加了《运动正当时，银龄绽风华》一运动健身系社团班级汇演。今天是学期的最后一课，大家跟老师一起练习了《易筋经》，拍了集体照等等。

在此感谢龚老师！，感谢耿老师！我们会把健身气功越练越好，越练身体越健康！下学期继续跟耿老师学习健身气功~~《大舞》，也欢迎广大中老年朋友加入到健身气功的学习中来！

全体师生结业留影

耿琴芳老师展示全套《易筋经》。

耿老师每课前动作笔记提示:

《易筋经》第1~3式

《易筋经》第4~6式

《易筋经》第7~9式

《易筋经》第10~12式

老师带同学们一起做《易筋经》

同学们分组练习(第一组)

同学们分组练习(第二组)

耿老师为参加运动健身系社团班级汇演编制节目

同学们抓紧练习排练动作(室外)

同学抓紧练习排练动作(室内)

《运动正当时，银龄绽风华》一运动健身系社团班级汇演，我班表演正式开始。

学期结束留下师生情同学情(花絮)