宁、甘、青避暑游

老郭

2025年夏注定滚烫火热，才6月全国北方多地气温已飙升至40摄氏度以上！关中经历了冬、春连旱，据说上次大旱要追溯到61年前的1964年。还没入伏呢，难不得会像三哥家热到45，6度！西安在最新一次全国火炉城市排名中位列吐鲁番、武汉、福州之后荣登第4。为了躲避这难耐的高温，几个年奔70的老汉嘹乱着要向北、向西、向南…向着高山草原，向着河流、山川，向着湖泊、森林…来一次宁、甘、青、大环游。特攻略如下： 第1天.西安～平凉，走福银高速+青兰高速等，行程315公里。宿平凉市2晚，市区平均海拔1540米。 　　第2天.平凉市～崆峒山景区，走太统大道行程10公里，游崆峒山。崆峒山，位于甘肃省平凉市崆峒区西郊15千米，自古就有“中华道教第一山”的美誉，是丝绸之路西出关中之要塞，西接六盘山，东望关中平原，南依关山，北峙萧关。泾河与胭脂河南北环抱，交汇于崆峒山主峰望驾山前。海拔高度在1456—2123.5米之间，垂直高度为667.5米，主峰海拔2123米。森林覆盖率达95%以上，总面积83.6平方千米。崆峒山曾传说，被尊为人文始祖的轩辕黄帝曾亲临崆峒山，向智者广成子请教治国之道和养生之术。秦始皇、汉武帝亦慕名登临，司马迁、杜甫、白居易、赵时春、林则徐、谭嗣同等文人墨客笔下多有赞誉。崆峒武术被誉为中国五大武术流派之一。崆峒山峰众多，有大小山峰数十个。最高峰为香山，海拔2123米；主峰是马鬃山，海拔2025米，叠居于五台之上；东、西、南、北、中五台，中台突起，诸台环列，形似莲花。中台是崆峒山的中心，海拔1894米，地势平坦宽广，视野开阔。自1994年以来，崆峒山获得国家重点风景名胜区、首批国家5A级旅游景区、国家地质公园、国家级自然保护区、“中国旅游行业十大影响力品牌”、“中国旅游文化示范地”、“中国十大道教文化旅游胜地”和“中国最美的十大宗教名山”等荣誉。 崆峒山风景区 崆峒山风景区 崆峒山风景区 崆峒山风景区 崆峒山风景区 第3天.平凉市～银川，走青兰高速+福银高速+京藏高速行程440公里。（行140公里途经固原游览须弥山风景区）宿银川2晚，市区平均海拔1150米。 须弥山景区 须弥山景区 须弥山景区 须弥山景区 须弥山景区 第4天.游览镇北堡西部影视城、游览老银川一条街。 　　镇北堡西部影视城是中国宁夏回族自治区银川市的国家5A级旅游景区，由明清边防城堡改建而成，以古朴、荒凉的西部风情闻名，被誉为“东方好莱坞”‌。该景区由明城、清城、老银川一条街三大板块构成，是《红高粱》《大话西游》等80余部影视作品的诞生地，兼具历史价值与影视文化特色。 镇北堡西部影视城 镇北堡西部影视城 镇北堡西部影视城 镇北堡西部影视城 镇北堡西部影视城 　　老银川一条街，镇北堡西部影城又有新的亮点，将向广大游客推出“老银川一条街”景观。街道以复制原“宁夏省国民政府”即俗称“马鸿逵官邸”的建筑物为中轴，以解放前银川市最繁华的“柳树巷”（即现在鼓楼南的步行街）为蓝本。街长120米，两边店铺包括当年著名商号如 “百川汇”“天城西”“合盛恒”“敬义泰”及 “大陆文化社”“大公报宁夏分馆”“宝珍照相馆”等，各种式样的店面中杂有小饭馆小杂货铺，街中间还有当时银川市较大的“羊肉街口”“米粮市”巷口。迎向游客的两面一侧是当年银川市唯一的娱乐场所“承天寺戏台”，一侧是1958年前银川市唯一的对外交通枢纽“银川汽车站”。 老银川一条街 老银川一条街 老银川一条街 老银川一条街 老银川一条街 第5天.银川～景泰，走乌玛高速+定武高速，行程315公里，行驶205公里途经中卫游览沙坡头风景区景区，宿景泰县城，县城平均海拔1610米。 　　中卫市沙坡头旅游景区，位于宁夏回族自治区中卫市区以西16千米，地处中国第四大沙漠—腾格里沙漠东南边缘。集大漠、大河、高山、绿洲于一身，享有“中国沙漠旅游基地”的美誉。2007年5月8日，中卫市沙坡头旅游景区经国家旅游局正式批准为国家AAAAA级旅游景区。2019年10月，沙坡头被《中国国家地理》评选为中国最美的地方暨中国最美六大沙漠之一。 沙坡头风景区 沙坡头风景区 沙坡头风景区 沙坡头风景区 沙坡头风景区 第6天.景泰～天祝，走S101+S211+X326，行程220公里。顺路70公里游览黄河石林风景区，宿天祝县城，县城平均海拔2300米。 　　黄河石林国家地质公园，位于甘肃省白银市景泰县境内，为甘肃省地质遗迹自然保护区、国家地质公园、国家AAAA级景区。总面积约50平方千米，其中古石林群10平方公里。黄河石林国家地质公园包括饮马沟（含老龙沟、豹子沟）、蟠龙洞——观音崖、地湾三个主要景区。是一座集地貌地质、地质构造、自然景观和人文历史于一体的综合型地质公园，它巧妙的将古石林群、黄河、沙漠、绿洲、戈壁、农庄结合在一起，呈现了一派世外桃源的景观。景区核心景观——古石林群形成于210万年前的积砂砾岩层，由于新构造运动，雨洪侵蚀及重力崩塌，形成许多高80－200米的峭壁、岩柱组成的峰林和峰丛。十里长峡，如同画廊。奇峰绝壁，崖壑裂隙，千姿百态，神妙无穷。或亭亭玉立，婀娜秀丽；或粗犷古朴，壮观恢宏。景区集中展现了纯天然、大构造、多层次的地质构造，浸透着雄、奇、险、古、野、幽的原始风韵，充分体现了粗犷、雄浑、朴拙、厚重的西部特色，令人叹为观止，留连忘返。 黄河石林地质公园 黄河石林地质公园 黄河石林地质公园 黄河石林地质公园 黄河石林地质公园 黄河石林地质公园 第7天.天祝～门源，走天互公路+岗青公路，行程205公里，沿途观赏油菜花儿海，宿门源县城，县城平均海拔2860米。 　　门源油菜花是指青海省海北藏族自治州的门源县一种美丽而蔚为壮观的人造景观。门源县是北方小油菜发源地，是全国乃至全世界最大的小油菜种植区，种植面积达50万亩。这里油菜花的种植范围是，它西起浩门河畔的青石嘴，东到大通河畔的玉隆滩，北到与甘肃省交界的冷龙岭，南至高峻的大坂山，绵延数十公里。每年的观花季为7月8日至28日。 门源油菜花 门源油菜花 门源油菜花 门源油菜花 门源油菜花 第8天.门源～祁连，走张汶高速+S302，行程185公里。沿岗木公路行驶45公里，游览岗什卡雪峰。再沿S302行驶135公里，游览阿米东索景区。宿祁连县城，县城平均海拔2787米。 　　岗什卡雪峰是青海省门源回族自治县境内的祁连山脉东段最高峰，海拔5254.5米，以终年积雪、壮丽冰川和多元旅游体验著称，被誉为“人生第一座雪山”和“中国离城市最近的海拔5000米以上雪峰”‌。 岗什卡雪峰景区 岗什卡雪峰景区 岗什卡雪峰景区 岗什卡雪峰景区 岗什卡雪峰景区 　　海北藏族自治州阿咪东索景区，简称阿咪东索景区，位于青海省海北藏族自治州祁连县。阿咪东索为藏语，意为千兵哨卡，俗称牛心山，蒙古语称之为“乃曼额尔德尼”，意为八宝山。据当地人介绍，阿咪东索四周的地形呈吉祥八宝之形，居住在祁连地区的藏族、蒙古族、裕固族等信仰藏传佛教的群众更是敬奉阿咪东索为祁连的众山之王。景区主要由高原牧场、草原花海体验基地、林海露营体验基地、盆景湾、万佛崖、经幡祈愿台等观景点组成，可开展写生、徒步、露营、探险、动植物观赏、生态科普等活动，是原生态高原河谷体验胜地。景区内景色宜人、气候凉爽，流水潺潺、云蒸雾蔚，苍松翠柏、绿野如荫，野生动植物众多，原始生态保存完整，是一处天然的原生态旅游福地。2020年12月29日，阿咪东索景区被中华人民共和国文化和旅游部确认为国家AAAAA级旅游景区。 阿米东索景区 阿米东索景区 阿米东索景区 阿米东索景区 第9天.祁连～酒泉，走二尕公路+G213+连霍高速，行程330公里。出城5公里，换乘景区摆渡车游览卓尔山风景区。沿二尕公路+G213行驶155公里，参观肃南祁连山国家公园博物馆，宿酒泉市2晚，酒泉市平均海拔1477米。 　　卓尔山，位于青海省海北藏族自治州祁连县八宝镇境内，是祁连山的支脉，地处祁连山中段，坐落在八宝河北岸，与藏族神山阿咪东索隔河相望，左右两侧分别是拉洞峡和白杨沟风景区，背面祁连山，山脚下为八宝河，占地面积约603亩。卓尔山是祁连山的支脉，呈现丘陵状的草原风光，地貌属于丹霞地貌，最高峰海拔4328米，主要由红色砂岩、砾岩组成。卓尔山属典型的高原大陆性气候，冬长夏短，气候寒冷干燥，太阳辐射强，冷季长，暖季短，雨热同季，干湿分明。卓尔山属祁连风光旅游景区的一部分，有民族团结祥和塔、西夏烽燧、情人崖、天境之眼、阿咪东索、天桥神殿等景点。卓尔山也是当地信仰藏传佛教的群众心目中守护一方的神山，每逢初一、十五前来“煨桑”朝拜的群众络绎不绝。在景区建有佛塔，煨桑台，悬挂有经幡。 卓尔山景区 卓尔山景区 卓尔山景区 卓尔山景区 　　祁连山国家公园自然博物馆位于张掖市肃南裕固族自治县，投资8709.21万元，占地面积7.3万平方米，历时6年建成，是集收藏、研究、展示、宣教、科普于一体的自然博物馆。 祁连山国家公园自然博物馆 祁连山国家公园自然博物馆 祁连山国家公园自然博物馆 祁连山国家公园自然博物馆 第10天.酒泉～金塔沙漠胡杨林景区，走酒航路行程55公里。 　　金塔沙漠胡杨林位于甘肃省酒泉市金塔县城以西的潮湖林场，为三北防护林体系的一部分。那里有着上万亩胡杨林。周边分布大面积的沙枣树、白杨、红柳等大西北特有的树种，该胡杨林分布密集，长势良好，规模居全省之冠，景色为诸秀之首。金秋十月的胡杨，绿色的树叶有的已经变黄，已经变黄的胡杨树，在湛蓝的天空下，在荒芜的沙漠中如阳光一般明媚灿烂。 金塔沙漠胡杨林景区 金塔沙漠胡杨林景区 金塔沙漠胡杨林景区 金塔沙漠胡杨林景区 第11天.酒泉～阿克塞，走连霍高速+柳格高速，行程490公里。宿阿克塞县城，县城平均海拔3200米。 第12天.阿克塞～冷湖，走G215，行程175公里，宿冷湖镇。途经黑独山并游览景区，冷湖镇平均海拔2800米。 　　黑独山是位于青海省茫崖市冷湖镇的一处独特自然景观，因其山体被黑色砂石覆盖，在荒漠戈壁中尤为突出，被誉为“地球上最像月球的地方”。‌该景区于2025年5月21日正式对外开放，以其荒凉孤寂的美感和原始地貌吸引游客。 茫崖黑独山 茫崖黑独山 茫崖黑独山 茫崖黑独山 第13天.冷湖～格尔木，走G215+柳格高速，行程420公里。沿G215+G315行驶300公里途经乌素特水上雅丹景区并游览。再行驶265公里到的格尔木，宿格尔木2晚，格尔木市区平均海拔2780米。 　　乌素特雅丹地质公园，又名水上雅丹，位于柴达木盆地腹地，青海省海西蒙古族藏族自治州大柴旦行委西台2号（G315线900千米处），东临青海湖、茶卡盐湖，南距格尔木市300千米，西距茫崖镇350千米，北距敦煌500千米，面积约2.1万平方千米。乌素特雅丹位于南八仙雅丹群之中，区域内雅丹土丘高10—25米，最高可达50米，属高原大陆性气候。2015年10月22日，大柴旦乌素特（水上）雅丹旅游景区开发项目正式立项。2016年7月开工建设。2018年4月29日乌素特（水上）雅丹景区开始试运营，同年6月23日乌素特（水上）雅丹地质公园开园。乌素特雅丹地质公园由雅丹地貌和鸭湖湖面构成，湖水发源于昆仑山西段纳凌格勒河谷，千万年来，由于环境变迁、水冲风蚀，使得柴达木盆地北丘陵自然区及西丘陵自然区的结合部雅丹群，形成独一无二的乌素特（水上）雅丹地貌群。 乌素特水上雅丹地质公园 乌素特水上雅丹地质公园 乌素特水上雅丹地质公园 乌素特水上雅丹地质公园 第14天.格尔木～茶卡盐湖走G21585公里，游览茶卡盐湖。 茶卡盐湖 茶卡盐湖 茶卡盐湖 　　茶卡盐湖景区（古称西宫咸池）位于青海省海西蒙古族藏族自治州乌兰县茶卡镇盐湖路9号。湖面面积约105平方公里，景区面积30平方公里。“茶卡”是藏语，为“盐池”的意思，是一个盐湖，茶卡盐湖镶嵌在雪山草地间，是固液并存的卤水湖，湖内既有层层碧波，又有片片白盐，既有雪山相映，又有草地相拥，有独特的自然风光和形状各异的盐花。茶卡盐湖现有的盐够全国人民吃70年，而且茶卡盐湖的盐是可再生。有“天空之镜”美称，是“青海四大景”之一，是国家旅游地理杂志评选的“人一生必去的55个地方”之一。也是中国盐文化发源地之一。2018中国西北旅游营销大会暨旅游装备展上，入围“神奇西北100景”榜单。茶卡盐湖2009年被评为工业游与生态游并举的3A级旅游景区，2016年被评为国家AAAA级旅游景区。 第15天.格尔木～都兰，走京藏高速，行程345公里，宿都兰县城，县城平均海拔3100米。 第16天.都兰～共和，走京藏高速+G109，行程295公里，宿共和县城，县城平均海拔2880米。 第17天.共和～贵德，走G109+S303+G310，行程170公里，宿贵德县城，县城平均海拔2200米。此行行驶约65公里途经并游览龙阳大峡谷景区。 　　龙羊峡位于青海共和县境内的黄河上游，上距黄河发源地1684公里，下至黄河入海口3376公里，是黄河流经青海大草原后，进入黄河峡谷区的第一个峡谷，“龙羊”系藏语，即险峻沟谷之意，峡口只有30米宽，峡谷全长33公里，坚硬的花岗岩两壁直立近200米高，是建设水电站的绝佳坝址，1976年国家决定兴建龙羊峡水电站，坝址就选于此峡口，水电建设者在“龙羊”之后加上一个专业术语“峡”字，便有了今天的称谓；电站建成后这里成了黄河上游第一座大型梯级电站所在地，水电站也被称为“万里黄河第一坝”，人称黄河“龙头”电站；因水电站的建成，当地旅游业兴起，现为国家AAAA级旅游景区，龙羊峡谷成为也被称为“中国的科罗拉多”大峡谷，名扬海外。 龙阳大峡谷景区 龙阳大峡谷景区 龙阳大峡谷景区 龙阳大峡谷景区 龙阳大峡谷景区 第18天.贵德～贵德地质公园G227，20公里，～坎布拉森林公园，G310，70公里。～临夏张汶高速+林共高速，240公里，晚上游览临夏“八坊十三巷”，宿临夏市，市区平均海拔1917米。 　　青海贵德国家地质公园是位于青海省海南藏族自治州贵德县，2009年8月国土资源部批准为第五批国家地质公园主要地质遗迹为砂岩峰丛地貌、黄河河谷景观、风蚀地貌。 贵德国家地质公园 贵德国家地质公园 贵德国家地质公园 贵德国家地质公园 贵德国家地质公园 　　青海坎布拉国家森林公园位于青海省黄南藏族自治州尖扎县境内，为国家级森林公园，被国家旅游局评为4A级景区。距青海省西宁市131公里，距尖扎县城50公里，高原大陆性气候，景区面积152平方公里，平均海拔2500米，最高海拔3100米，最低海拔2300米，年平均气温为20℃，最低气温为-11℃，年均温度-6℃-2.9℃，坎布拉国家森林公园以奇特“丹霞”地貌、茂密的森林植被、古老的宗教文化、雄伟的电站大坝、绮丽的峡谷库区及独特的藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身。 坎布拉国家森林公园 坎布拉国家森林公园 坎布拉国家森林公园 坎布拉国家森林公园 坎布拉国家森林公园 　　八坊十三巷位于甘肃省临夏回族自治州临夏市境内，总面积约41万平方米，全域为步行街，主街长度1300多米，是集古街民居观光、文化博览、特色美食体验、院落休闲、文化创意多功能于一体的休闲聚落与文化旅游景区。八坊十三巷是八座“坊”和十三条“巷”的统称，是典型的少数民族聚居区，景区以临夏（古河州）回族民族文化为主题，形成了古街巷长廊、80号民俗馆、64号手工艺馆、盖碗茶广场、红水河、人文生态巷、河州溯源巷、丝路回商巷、书巷、童趣巷、回族婚俗文化巷、八坊味道巷等特色街巷。古典建筑群相对集中、民族文化风情浓郁，景区建筑融合了回族砖雕、汉族木刻、藏族彩绘等建筑特色，堪称西北民族文化建筑的博览园和民族团结融合的“大观园”。景区内北寺龙影壁、大旮巷80号院被确定为省级文物保护单位，26座古民居被确定为市级文物保护单位。景区通过博物馆、展览馆、文化表演、街头展示、业态活现等方式全面展示临夏花儿、砖雕、木雕、蛋雕、泥塑、雕刻葫芦等非物质文化遗产60多项。八坊十三巷先后获得国家AAAA级旅游景区（2018年）、国家级旅游休闲街区（2022年1月）、国家级夜间文化和旅游消费集聚区（2022年7月）等荣誉称号。 临夏八坊十三巷 临夏八坊十三巷 临夏八坊十三巷 临夏八坊十三巷 临夏八坊十三巷 临夏八坊十三巷 第19天.临夏～拉卜楞寺(夏河)走乌玛高速+王夏高速+S312，行程105公里，游览拉卜楞寺，～桑科草原，走G316，行程15公里，游览桑科草原。～合作，走机场公路+X575，行程60公里，宿合作市，市区平均海拔2960米。 第20天.合作～洛克之路，走G316+G248，行程95公里，游览藏寨。～扎尕那，走卓和高G248，行程80公里，游扎尕那景区。～迭部走G248，行程30公里，宿迭部县城。 　　洛克之路，也称为甘南洛克之路，是一条著名的自驾旅游路线，以其挑战性和一路上的美景而闻名。根据搜索结果，洛克之路的起点是卓尼县扎古录镇，终点是迭部县扎尕那。这条路线全长约100至110公里。 洛克之路 洛克之路 洛克之路 洛克之路 　　扎尕那山，位于如今的甘肃迭部县西北28公里处，益哇乡的最上部。解放以前属卓尼县杨土司的四十八个旗（藏语称为玛日）之一。当地的始祖为吐蕃第三十二朝顺赞干布的后裔。甘肃省迭部县益哇乡 “扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。 扎尕那景区 扎尕那景区 扎尕那景区 扎尕那景区 第21天.扎尕那～天水，走G345+兰海高速+连霍高速，行程480公里，宿天水市，市区平均海拔1100米。 第22天.天水～麦积山景区，走秦北高速+S218，行程40公里，游览麦积山石窟。～西安，走连霍高速，行程330公里。至此这次旅行结束。 　　麦积山石窟（Maiji Mountain Grottoes），位于甘肃省天水市麦积区，是麦积山风景名胜区核心景点。麦积山石窟位于秦岭西端北侧，是小陇山中的一座孤峰，高142米，因山形似农家麦垛而得名。麦积山石窟与莫高窟、龙门石窟、云冈石窟并称为中国四大石窟。麦积山石窟始建于十六国后秦时期，历经北魏、西魏、北周、隋、唐、五代、宋、元、明、清等十余个王朝、1600余年的开凿和修缮，现存窟龛221个，各类造像3938件10632身，壁画979.54平方米。麦积山石窟保存的造像以泥塑为主，保留有大量的宗教、艺术、建筑等方面的实物资料，体现了千余年来各个时代塑像的特点，反映了中国泥塑艺术发展和演变过程，丰富了中国古代文化史，为后世研究中国佛教文化提供了丰富的资料和史实，有“东方雕塑陈列馆”的美誉。 麦积山景区 麦积山景区 麦积山景区 　　旅行结速了，一路绝美西北的景色让人流连忘返，关键是躲过了古城那炙热的酷暑？