<p class="ql-block">昵称: 云南若水</p><p class="ql-block">美篇号：15732553</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 十四年半前确诊帕金森病那天，我站在医院走廊抖得握不住化验单。年轻时引以为傲的"国防身体"开始不听使唤，走路像拖着铁链，吃饭时筷子总在碗边打颤。最煎熬的不是身体失控，是心里那团越缠越紧的乱麻——焦虑让我整夜盯着天花板，抑郁时连哭都提不起劲。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 医生开的药能缓减病痛，却治不好心里的病。直到有天看到这句话："病是甩不掉的影子，但我们能选择走在阳光下"。这话点醒了我，开始尝试情绪管理的"转移法"：把困在病痛里的注意力，慢慢挪到能带来快乐的事上。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 对我最管用的是两件事：背相机旅行，拍照片记录。患帕金森十四年半，我利用所有能利用的时间踏上旅途。身体越僵硬，越要往外走——在西藏纳木错追过日出，在新疆禾木村拍过星河，在漠河零下40度用冻僵的手指按快门。十四年半攒下20万张照片，每张都是与帕病较量的勋章。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 记得在黄山遇到暴雨，我裹着雨衣，硬是挪到迎客松。当云雾突然散开，金色阳光泼在花岗岩上的刹那，半边身子还在疼，心里却像卸下块大石头。这时突然就懂了：病痛是定数，但抬眼望什么风景是自己的选择。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 偶尔忘记吃药，或是药效没接上，身体难受得心慌时，就翻看那些我拍的照片。指尖抚过一页页—— 元阳梯田绵延的曲线，像极母亲手掌上熟悉而温暖的手纹，无声地传递着安宁；敦煌月牙泉那一泓清澈的涟漪比任何药片都更能抚平我内心的焦灼与不安。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 目光所及还不够， 耳朵也要跟着去“旅行”。我打开那曲最爱的《云水禅心》或是《夕阳箫鼓》，清澈的古筝流水般淌进心田，仿佛真的置身于高山幽谷，身体的僵硬和颤抖，都在这流淌的音符里缓缓融开、沉淀。 </span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 音乐渐歇，情绪沉静下来，我又习惯性地翻开那两本翻皱了边的书—— 《平凡的世界》和《我与地坛》。路遥笔下孙少平在矿坑里挺直的脊梁，总是在无声中给我注入一种“爬也要爬过去”的韧性；而史铁生在地坛的沉思，那些关于病痛、生死和存在意义的深邃追问与坦然和解，就像是老朋友的低语：“看吧，命运虽有千钧重，心仍然可以是自己的园地。”</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 翻相册、听音乐、读老书……这些寻常小事，已然成了我生命里的“情绪药箱”。当身体的苦楚袭来，我不再困于那具颤抖僵硬的“壳”，而是让精神悄然转移，在定格的美景里回望山河壮阔，在旋律中栖息片刻安宁，在文字里汲取不灭的力量。它们虽不能代替药片，却稳稳地托住了那颗在病痛中时常会惶然下落的心，让我在每一次呼吸的间隙，依然能感受到活着的温度与尊严。</span></p> <p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">这套"转移法"总结起来就三句话：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 病痛难过时不硬扛，马上找件具体事做（查旅游攻略/整理照片/给花浇水）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 培养能立刻上手的小爱好（我的相机永远放在床头柜）；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 把每次小成就记下来（写游记，写感悟）。</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 十四年半试下来，情绪稳定了，帕金森病发展的也慢，想去哪就去哪，想做什么就做什么。前几天在石屏旅游，当地人还说我年轻，只有40多岁的样，根本没发现我是一个病人（我患帕金森病近15年了）。最近几天我又要出发到欧洲九国旅行19天。其实，药是控制帕金森病症状的，好心情才是真正的养生药。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 想对其他帕金森病友说：别跟帕金森较劲，情绪像弹簧，越压反弹越凶。我见过太多人困在"为什么是我"的牛角尖里，反而走不出恶性循环。试着把注意力从帕金森挪开五分钟，看一集纪录片，侍弄花草，哪怕趴在窗台数路过的小汽车，都可能打开新的天地。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 这些年最大的感悟是：养生不是治病，是养生活的心气。帕金森偷走了我的灵活，却让我读懂慢下来的美——就像我的照片，以前总因为手抖拍糊了照片而流泪，现在反而珍惜那些微颤的镜头：</span><b style="font-size:22px;">模糊的溪流像柔软的纱绸，晃动的胡杨林带着生命力！</b></p> <p class="ql-block">文字：云南若水
</p><p class="ql-block">摄影：云南若水</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>