<p class="ql-block">前列腺炎是困扰许多男性的常见泌尿系统疾病，主要指前列腺发生的炎症。它虽然不是危及生命的重病，但带来的不适感会显著影响生活质量。了解它，是战胜它的第一步。</p> <p class="ql-block">一、 为什么会得前列腺炎？前列腺炎的“元凶”多种多样：</p><p class="ql-block">1. 细菌感染：细菌（如大肠杆菌）通过尿道逆行感染前列腺，导致细菌性前列腺炎（可分为急性和慢性）。</p><p class="ql-block">2. 非感染因素：更多情况下找不到明确细菌感染证据，称为非细菌性前列腺炎/慢性前列腺炎-慢性盆腔疼痛综合征 (CP/CPPS)。</p><p class="ql-block">诱因可能包括： 前列腺充血：久坐、骑车、性生活不规律（过频或过少）、酗酒、嗜食辛辣。 </p><p class="ql-block">尿液反流： 排尿不畅导致尿液反流进入前列腺腺管。 盆底肌肉紧张或痉挛： 局部肌肉功能失调导致疼痛。 </p><p class="ql-block">免疫力下降：过度疲劳、压力大、熬夜等。 其他： 前列腺增生、精神心理因素等也可能参与其中。</p><p class="ql-block">二、 身体发出的警报：前列腺炎的症状前列腺炎的症状表现多样，常见的有：排尿不适：尿频（尤其夜尿增多）、尿急（憋不住尿）、尿痛、排尿时尿道有烧灼感、尿不尽感、尿等待、尿线变细或分叉、排尿费力。疼痛不适：下腹部、会阴部（肛门和阴囊之间）、腰骶部、腹股沟区、甚至阴茎或睾丸出现胀痛、酸痛或坠痛感。</p><p class="ql-block">性与生殖方面：可能出现性欲减退、勃起功能障碍（ED）、射精疼痛、血精（精液带血）等。</p><p class="ql-block">全身症状：（多见于急性细菌性前列腺炎）可能伴有发热、寒战、乏力等。</p><p class="ql-block">三、防患于未然：预防与减少复发</p><p class="ql-block">生活方式调整 (至关重要！)： 避免久坐压迫：每坐1小时左右起身活动5-10分钟。避免长时间骑车。 规律作息，保证睡眠： 避免熬夜，充足休息有助于免疫力恢复。</p><p class="ql-block"> 健康饮食：多喝水（每天1500-2000ml），尤其要避免憋尿！饮食清淡，严格限制辛辣、油腻、酒精、咖啡因（咖啡、浓茶、可乐等）。 </p><p class="ql-block">适度运动：规律进行温和的有氧运动（如散步、慢跑、游泳），避免剧烈或骑跨类运动。可进行提肛运动（凯格尔运动）锻炼盆底肌肉。 </p><p class="ql-block">规律性生活：避免禁欲或纵欲，保持适度规律的排精（如每周1-2次）可能有助于前列腺液引流。 保持个人卫生：勤洗澡，尤其注意清洁外阴部，勤换内裤。 </p><p class="ql-block">安全性行为：避免不洁性交，使用安全套可降低感染风险。 </p><p class="ql-block">坚持健康生活方式：这是预防的核心！持续做到多喝水不憋尿、均衡清淡饮食、适度运动、规律作息、避免久坐、戒烟限酒、管理压力。前列腺炎是男性健康的常见“困扰”，但绝非不治之症。</p><p class="ql-block">通过科学认识疾病、积极配合医生进行规范治疗、并持之以恒地调整生活方式，绝大多数患者都能有效控制症状、改善生活质量、预防复发。</p><p class="ql-block">请记住，出现症状不必羞于启齿，及时寻求专业泌尿外科医生的帮助是关键的第一步。保持乐观心态，健康生活，您完全可以摆脱前列腺炎的困扰！</p>