比肉还好吃的西葫芦粉丝包

@暖（谢绝私聊）

西葫芦的功效：增加饱腹感、补充能量、补充维生素、补充膳食纤维、补充微量元素。

作用是可以改善饥饿、辅助预防能量缺乏、辅助预防维生素缺乏、促进排便等。

增加饱腹感：

西葫芦是一种比较常见的蔬菜，吃了以后可以增加饱腹感、改善饥饿、对身体健康有益处。

补充能量：

此食物含有丰富的植物蛋白，碳水化合物，能为身体补充能量，辅助预防能量缺乏。

补充维生素：

西葫芦属于高维生素类的食物，能为身体补充维生素C、维生素B等维生素，通常可以辅助预防维生素缺乏。

补充膳食纤维：

其中含有膳食纤维，促进胃肠蠕动，有利于肠道内宿便排出。

补充微量无素：

适量的吃些西葫芦也能够为身体补充微量元素，比如铁、铜、锰等，此类微量元素比较容易被身体吸收和利用，通常可以辅助预防微量元素缺乏。

虽然西葫芦有诸多功效与作用，但也不可以暴饮暴食，以免增加胃肠道负担，诱发不适应症。

胡萝卜的功效作用：润肠通便、保护视力、保护免疫力、促进消化和抗氧化。

润肠通便：对肠燥便秘，大便硬结有明显效果

保护视力：缓解眼部疲劳，治疗眼部干涩和夜盲症

保护免疫力：增加机体抵抗力

促进消化：加强消化吸收，缓解便秘

抗氧化：抵抗氧化、抗衰老

比肉还好吃的素包子

拌馅：

西葫芦和胡萝卜洗净檫丝，放10g食盐搅拌均匀，撰出水分（食盐不要放太多，后面拌馅还会再放些）

粉条入水煮熟捞出过凉水，控干水分剁成碎段，放入一品鲜酱油拌匀备用

锅中倒入大豆油，放入花椒粒，中小火炸出香味儿（注意不要炸糊了），捞出花椒粒，放入事先切好的香葱末，继续炸出葱香味儿（素包好不好吃全在这个葱油），把西葫芦丝、胡萝卜丝、粉丝、炸好的海米（没有可不放）全部放在锅里，放入适量食盐、耗油、鸡精、香油搅拌均匀。

面团发好后，取出排气分成大小均匀的小剂子，擀成中间略厚边缘偏薄的圆片片，包成自己喜欢的形状，二次醒发，二次醒发后冷水入锅，大火烧开，15分钟即可开锅食用（二次醒发很重要哦）