<p class="ql-block">牵手太极</p><p class="ql-block">是从双手托天理三焦开始的</p><p class="ql-block">清晨</p><p class="ql-block">朝阳的笑脸挂在树梢</p><p class="ql-block">小鸟啾啾唤醒了睡梦中的绿草</p><p class="ql-block">百色市太极同心站的一群太极迷</p><p class="ql-block">如约而来</p><p class="ql-block">在晨光里以腰为轴舒展筋络</p><p class="ql-block">在开步韵律中梳理气血</p><p class="ql-block">用气沉丹田走出步履生风</p> <p class="ql-block">2025年2月25号始，唐莉莎老师为我们传授太极拳技艺。唐老师教我们42式太极拳，从起势开始，一个动作一个动作地示范，一步一步地讲解动作要领，把我们基本带上路后，又不厌其烦地抠动作。每周两早集中学习，为期四个月。</p> <p class="ql-block">这是初学不久我们跟着老师打的情景，仔细看还有许多细节被划过了，老师不厌其烦地给我们一节动作一节动作纠正</p> <p class="ql-block">老师耐心教，一遍一遍又一遍</p><p class="ql-block">学员认真学，凝神屏息，收进心底。</p> <p class="ql-block">想要学好太极拳，除了认真跟学动作，还要领悟20条太极谚语:</p><p class="ql-block">1、手随身动，步随身换，逢转必沉</p><p class="ql-block">2、蹬脚不过膝，分脚不过腰</p><p class="ql-block">3、关节不松，柔劲不来</p><p class="ql-block">4、拳无拳，意无意，无意之中是真意</p> <p class="ql-block">5、外练筋骨皮，内练一口气，腰似蛇形腿似钻，周身运动走螺旋</p><p class="ql-block">6、光学不练功难精，光练不学意难通</p> <p class="ql-block">7、独练时无敌似有敌，应对时有敌似无敌</p><p class="ql-block">8、练拳须明理，理通拳法精</p><p class="ql-block">9、打拳不遛腿，必是冒失鬼</p><p class="ql-block">10、练武不活腰，终究艺不高</p> <p class="ql-block">11、要想拳练好，必把圈练小</p><p class="ql-block">12、无处不是圈，无处不是拳</p><p class="ql-block">13、肘不离肋，手不离心</p><p class="ql-block">14、开合虚实，即为拳经</p> <p class="ql-block">15、太极本自然，人意莫强求</p><p class="ql-block">16、初学三年，天下去得，再学三年，寸步难行</p> <p class="ql-block">17、腰送客走，胯坐帅府</p><p class="ql-block">18、拳可慢，不可滞</p><p class="ql-block">19、拳以眼为尊，眼为心之苗</p><p class="ql-block">20、静如山岳，动如江河</p> <p class="ql-block">退步跨虎，转身摆莲，</p><p class="ql-block">摆头，看向左侧</p> <p class="ql-block">老师为我们表演42式太极剑</p> <p class="ql-block">学习期间有幸参加“2025年百色市太极拳，太极功夫扇公益培训班”为期四天的学习。</p> <p class="ql-block">学习期间有幸参加:2025年全国老年人太极拳健身大联动（百色市直分会场）展演</p> <p class="ql-block">来来来</p><p class="ql-block">爱好使我们走到一起，</p><p class="ql-block">打太极使我们青春焕发</p><p class="ql-block">咔嚓咔嚓</p><p class="ql-block">让镜头把我们框住</p><p class="ql-block">定格微笑留住美好</p> <p class="ql-block">短短几个月的学习时间就过去了，我们收获了拳术，收获了友谊，收获了开心……我好想用家乡的《豌豆调》唱一曲:</p><p class="ql-block">清早起来嘛咿哟</p><p class="ql-block">去打太极嘛哟咿哟</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">老师教得嘛耐心</span></p><p class="ql-block">姐妹们，快快来，</p><p class="ql-block">好好学那嘛情歌子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">教了一遍嘛咿哟，</p><p class="ql-block">又一遍那么哟咿哟</p><p class="ql-block">音乐响起嘛声声</p><p class="ql-block">心欢畅，情开怀</p><p class="ql-block">谢老师那嘛请喝一杯</p><p class="ql-block">（可惜这古老的汉族民歌调子没有多少人会唱了，要把姐妹们教会去，下次干杯，亮嗓这曲）</p> <p class="ql-block">凌云队学习成果展示。</p><p class="ql-block">老师带上路，修行还要勤练习</p><p class="ql-block">谨记太极十大口诀:</p><p class="ql-block">1、落手如放物</p><p class="ql-block">2、起手如轻烟</p><p class="ql-block">3、合手如抱球</p><p class="ql-block">4、分手如撕棉</p><p class="ql-block">5、分手如抽丝</p><p class="ql-block">6、出手如穿衣</p><p class="ql-block">7、绕摆如化水</p><p class="ql-block">8、穿掌如刺剑</p><p class="ql-block">9、握掌如抓气</p><p class="ql-block">10、旋掌如缠死</p> <p class="ql-block">四个月，每周两早的学习时间很快就结束了。感谢唐老师悉心传授拳术，感谢几个助教老师天天陪我们学习，纠正我们的不足之处。</p> <p class="ql-block">唐老师与凌云学员合影</p> <p class="ql-block">太极美不美？</p><p class="ql-block">西瓜甜不甜？</p><p class="ql-block">甜……&$ %</p> <p class="ql-block">夏日骄阳</p><p class="ql-block">灿烂了我们的笑靥</p><p class="ql-block">不问西东不问年龄</p><p class="ql-block">排排一亮</p><p class="ql-block">不管昨天今天还是明天</p><p class="ql-block">我们都是十八岁的花朵</p> <p class="ql-block">干一杯吧，</p> <p class="ql-block">我们的领队黄远宁老师说:</p><p class="ql-block">感谢唐老师无私传授这弥足珍贵的瑰宝。太极给予的美好，一半是坚持，一半是感悟。太极的迷人魅力，只有坚持下来的人才懂。打太极，是一条缓慢而幸福的路，没有一蹴而就，只有日积月累的坚持。</p> <p class="ql-block">千言万语难诉衷情，唱首山歌感谢老师:</p><p class="ql-block">好听的话不会讲</p><p class="ql-block">山歌一首表衷肠</p><p class="ql-block">感谢老师不怕苦</p><p class="ql-block">教学圆满美名扬</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">再敬老师一杯酒</p><p class="ql-block">情悠悠来意悠悠</p><p class="ql-block">千言万语一句话</p><p class="ql-block">全部装在酒杯里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">条条大路通四海</p><p class="ql-block">友谊之花出出来</p><p class="ql-block">为了学好太极拳</p><p class="ql-block">共同举杯把酒干</p>