夏至老人应该注意哪些

💋知足常乐💛

夏至节气天气炎热，老人应注重养生保健，以下是一些注意事项：
　　
1、饮食调理：保持清淡饮食，多吃易消化的食物，如稀粥、菜汤等。可适当食用绿豆、冬瓜等具有清热解毒功效的食物，也可吃些山楂等开胃消食的食物。避免食用过于油腻、辛辣、生冷的食物。

2、生活起居：要保证充足睡眠，每天睡眠时间不少于8小时，中午可适当午睡20-30分钟。室内注意保持空气流通，开窗通风降低室温。使用空调时，温度不宜过低，控制在26度左右，且风不要对着人吹。同时，避免坐在湿木上，出汗或淋雨后及时更换湿衣服，以防湿气侵入。

　　3、运动锻炼：可选择散步、慢跑、太极拳等轻度运动，增强免疫力。避免在强烈阳光下运动，建议在清晨或傍晚较为凉爽时进行。
- 情绪调节：高温天气易使人烦躁，老人要保持心情愉悦，避免情绪波动过大。可通过听音乐、阅读、聊天等方式调节情绪。

　　4、疾病预防：夏天高温易诱发心脑血管问题，血压不稳的老人要每天测血压，注意补水。同时，老人皮肤汗腺功能减弱，要勤洗澡，保持皮肤干爽，预防皮肤感染。此外，关节部位要注意保暖，避免长时间处于空调房冷风直吹环境中，防止老寒腿等关节疾病发作。

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邯郸285医院老年病科主要治疗各种老年常见病、多发病和老年慢性病的管理。特别在治疗老年心血管疾病、老年肾脏疾病、老年脑血管疾病、老年衰弱、老年性痴呆、呼吸系统疾病、高血压病、糖尿病、老年肝胆脾胃病及肿瘤方面积累了丰富的经验。我们以老年综合评估为评估方法，采用中药、西药及中医传统特色疗法等多种诊疗手段去研究和管理老年疾病，收到了非常显著的疗效。除了擅长治疗各种老年病，还擅长处理各期压疮的治疗护理、内科疑难杂症，特别是便秘、头晕、睡眠障碍等，既有鲜明、突出的专科技术优势，又兼备内科各种系统疾病的知识和专长。

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