管理好你的情绪

韶黎

在这个快节奏、高压力的时代，我们常常被各种琐事和情绪所困扰，以至于忽略了情绪对健康的深远影响。《黄帝内经》，这部古老的中医经典，早已洞悉了情绪与健康之间的微妙联系。它明确指出：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”这句话不仅道出了情绪对健康的具体伤害，更警示我们情绪管理的重要性。

我们常常以为，人的衰老和死亡是自然规律，或是疾病所致。然而，《黄帝内经》的智慧却告诉我们，情绪才是许多疾病的根源。长期压抑、愤怒、悲伤等负面情绪，会在无形中侵蚀我们的身体，导致各种疾病的发生。因此，从某种意义上说，人不是老死的，也不是病死的，而是气死的。这并不是危言耸听，而是对情绪与健康关系的深刻揭示。

愤怒会导致肝气郁结，影响肝脏的疏泄功能；过度喜悦则会使心气涣散，损伤心神；悲伤过度会耗伤肺气，导致呼吸不畅；忧思过度则会影响脾胃的运化功能，导致消化不良；惊恐则会伤肾，影响肾脏的封藏和气化功能。这些情绪伤害，看似无形，实则威力巨大，不容忽视。

面对情绪的挑战，我们绝不能被动地成为其俘虏。相反，我们应该主动出击，成为情绪的主人。这意味着我们要学会驾驭情绪，而不是被情绪所驾驭。这需要我们具备高度的情绪管理能力，包括识别、表达、调节和控制情绪。只有这样，我们才能在面对各种情绪挑战时保持冷静和理智，从而保护我们的身心健康。

情绪是人们生气的指挥棒，它决定了我们对待事物的态度和反应。一个能够驾驭情绪的人，往往能够冷静地分析问题，做出明智的决策；而一个被情绪所驾驭的人，则往往容易冲动、盲目，甚至做出错误的判断。因此，情绪管理不仅关乎我们的健康，更关乎我们的生活和事业。

综上所述，《黄帝内经》关于情绪与健康的论述，不仅是对古代智慧的传承，更是对现代人的警示。在这个充满挑战和机遇的时代，我们不仅要关注身体健康，更要注重情绪管理。只有真正成为情绪的主人，我们才能在人生的道路上走得更远、更稳。