<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">农历五月当中有九天也被称作“毒日”或“恶日”，今年的夏至节气恰逢农历五月二十六日这“九毒日”之一。</p><p class="ql-block">夏至当天日照时间特别长。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">古人认为盛阳是万恶之源，因此在民间素有夏至当天要躲避盛阳的习俗，也就是所谓的“躲夏至”。</p><p class="ql-block">雯书房提醒家人们，今日夏至，不懂规矩要吃亏，记住这些！全家健康不生病。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>吃三样</b></p><p class="ql-block">夏至吃面是北方地区的传统习俗。面条作为主食之一，不仅营养丰富，还能提供足够的能量。</p><p class="ql-block">在炎热的夏季，一碗爽滑的面条，搭配上清爽的蔬菜和适量的调料，既能满足味蕾，又能为身体补充所需营养。推荐尝试阳春面、炸酱面等经典面食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">江南地区夏至日要吃馄饨，认为吃了馄饨夏日不苦夏，能健康度过。民间有 “馄饨一吃，不长痱子”说法。</p><p class="ql-block">相传宋朝宫廷中，每年夏至，御厨们就会包夏至馄饨供帝后妃嫔食用。</p><p class="ql-block">夏至吃馄饨使人聪明。馄饨，古人称其形“有如鸡卵，颇似天地浑沌之象”，而馄饨又与浑沌谐音。</p><p class="ql-block">民间还将吃馄饨引申为打破浑沌，开辟天地。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>夏至要喝酸梅汤，</b></p><p class="ql-block">材料：乌梅、甘草、陈皮、山楂；辅料：冰糖、桂花。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做法</b>：</p><p class="ql-block">第一步：先将乌梅洗净，可以多洗几遍把乌梅上药材味稍稍洗去，放入砂锅中备用</p><p class="ql-block">第二步：甘草、陈皮、山楂洗净，一同放入锅中。</p><p class="ql-block">第三步：在锅中加入适量的冰糖，加入水，中火煮开后转小火，慢慢熬煮一个小时。</p><p class="ql-block">将桂花或者玫瑰花放入锅中，闷煮一会，然后关火，晾凉，用漏勺将原料全部滤掉，然后就可以饮用了，也可以冰镇之后饮用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>夏至做两事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">消除暑热痱毒❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">症状轻者可擦拭痱子粉，注意勤洗澡、勤换衣服，数天内就会消退。用艾叶洗澡，可有效预防痱子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">50克干艾叶，几片生姜，熬煮大半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至节气艾灸❤️</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">根据中医“天人合一”的养生理论，夏至人体的阳气达到顶峰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">此时进行艾灸疗法，可更好地发挥其扶阳祛寒、消除冬病的功效，使人体阳气得到升发和振奋，外界的风湿暑邪便不易侵犯。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">艾灸穴位：大椎、中脘、神阙、天枢、关元，每个穴位艾灸20分钟左右，夏至节气前、中、后连续艾灸三天。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>忌一事</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有句老话叫“到了夏至节，夫妻各自歇”，说的就是到了夏至节气这天，我们老祖宗认为不要进行房事。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至这天，阳气达到顶点，人体的阳气也比较旺盛，同房会导致身体过度消耗阳气，对人体的健康造成不利影响。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《礼记·月令》记载：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">“仲夏之月，日长至，阴阳争，死生分。君子戒斋，处必掩身，毋噪，止声色，薄滋味，节嗜欲，定心气”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至日阴阳相争，万物消长之势已定，我们不要裸露，不要沉溺于声色，饮食要清淡，保持平和的心态，尽量保持清心寡欲。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">至日闭关躲夏</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早在几千年以前，我们的古人就会在冬至、夏至闭关，闭关其实是为了养阳气，冬至的时候让阳气顺利地能够升起来。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">老祖宗们懂得<b>至日闭关。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>什么叫闭关呢？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">斋戒、沐浴、清净，万缘放下，什么都不理，这也就是温养了，就好像婴儿刚刚生下来，放在温室里保养。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个时候阳气一来，只宜温养之，这就叫做子午温养，像培养幼苗、婴儿一样。</p><p class="ql-block">怎么培养？不增不减，顺其自然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">夏至的时候让它能够开始下降，阴能够升起来，这就是古人度节的养生方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于患有心、肺、脑、血液、精神等方面疾病的患者来说，夏至是难熬的，因此，一定要打坐，静心，保持心情平和。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>可在夏至前后选择打坐、内观为主要。</b></p><p class="ql-block"><b>根据子（23：00-1：00），午（11：00-13：00），卯（5:00-7:00），酉（17:00-19:00），这四正的时间点为修行打坐的最佳时机，根据自己的时间安排好。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我在这里为大家祈祷，愿你夏至安康。</p><p class="ql-block">夏至夏至，好运必至，财至，福至，运至，愿我的问候，带给你快乐和清凉！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">声明：本文仅为交流分享，非原创部分源自网络及雯书房整理，原创部分为作者所有。有疑问或投稿敬请联系邮箱：1835726968@qq.com</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">本文转载自微信公众号雯书房。</span></p>