夏至：盛夏的序章 时光的礼赞

高原宝莲灯

今日，我们迎来了二十四节气中的夏至。当太阳运行至黄经90度，直射北回归线，北半球的白昼达到全年最长，一个充满热情与活力的盛夏就此拉开帷幕。

夏至，是二十四节气中最早被确定的一个节气。公元前7世纪，古人用土圭测日影，发现这一天白天之长、日影之短达到一年中的极限，于是便有了“夏至”之名。它就像一个时间的坐标，精准地划分出季节的节奏，让我们清晰地感知到时光的流转和大自然的韵律。

“昼晷已云极，宵漏自此长”，夏至这天，白昼悠长，仿佛时间也变得慷慨起来。阳光毫无保留地倾洒大地，炽热而浓烈，万物在它的照耀下蓬勃生长。大地上的一切都被赋予了最充足的光照，庄稼们在田野里努力地拔节、抽穗，仿佛在与时间赛跑，争取在这个盛夏里积蓄足够的能量，为秋天的丰收打下基础。而那些花草树木，也在阳光的滋养下，愈发显得郁郁葱葱，绿意盎然。蝉鸣在枝头响起，一声接着一声，仿佛是大自然奏响的夏日交响曲，它们不知疲倦地歌唱，为这漫长的白昼增添了一份热闹与喧嚣。

夏至有三候：一候鹿角解；二候蝉始鸣；三候半夏生。古人认为，鹿属阳，夏至日阴气生而阳气始衰，所以阳性的鹿角便开始脱落；接着，雄性的知了在夏至后因感阴气之生便鼓翼而鸣；然后，喜阴的半夏在仲夏的沼泽地或水田中出生。这三候，生动地描绘了夏至时节大自然中生物的变化，从动物到植物，从阳气的盛极而衰到阴气的悄然滋生，展现了生命的更迭与自然的奇妙平衡。

在漫长的历史长河中，夏至也形成了丰富多样的习俗。祭祀祖先是夏至重要的传统之一，时值麦收，人们在这个时候庆祝丰收，感恩祖先的庇佑，祈求消灾年丰。在古代，这一习俗尤为庄重，人们会举行盛大的仪式，献上丰盛的祭品，表达对天地、对祖先的敬畏之情。而在民间，“冬至馄饨夏至面”的说法广为流传。夏至吃面，不仅是因为新麦登场，有尝新的意思，更是一种对美好生活的向往。一碗清凉爽口的面条，无论是南方的阳春面、麻油凉拌面，还是北方的打卤面、炸酱面，都能在炎热的夏日里带给人们舌尖上的满足和身心的愉悦。此外，还有消夏避伏的习俗，夏至日妇女们会互相赠送折扇、脂粉等什物，借扇生风，用粉脂涂抹散体热所生浊气，防生痱子。

从养生的角度来看，夏至也有其独特的讲究。夏至是阳气最旺之时，但同时阴气也开始滋生，养生要顺应自然的特点。宜晚睡早起，利用午休来弥补夜晚睡眠的不足，年老体弱者则应早睡早起，保证充足的睡眠时间。在饮食上，由于夏季气温高，人的消化功能相对较弱，宜清淡不宜肥甘厚味，多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物，以免助热，冷食瓜果也当适可而止。运动方面，最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，避免运动过激导致大汗淋漓，损伤阴气和阳气。

夏至，是大自然的馈赠，是时光给予我们的美好礼物。它让我们在最长的白昼里，感受到生命的蓬勃与热烈，也让我们在炎热的夏日中，学会顺应自然，调养身心。在这个特殊的日子里，让我们与亲朋好友相聚，品尝夏至的美食，感受传统的魅力，珍惜这美好的时光。愿我们都能在这个盛夏里，如万物般茁壮成长，收获属于自己的美好与幸福，在最长的白昼邂逅最美的天长地久。