<p class="ql-block">长期呆在空调房里一动不动</p><p class="ql-block">感觉乏力没精神的，平时整个人昏昏沉沉的</p><p class="ql-block">脸容易油、爆痘，头发油的快、大便粘马桶</p><p class="ql-block">肚子的游泳圈越来越大的</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">今天分享一个五指毛桃赤小豆猪骨汤</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">食材：猪骨/排骨、赤小豆20克、白茯苓10克，莲子15克，炒薏米30克，芡实15克、苹果1个</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">做法：猪骨/排骨焯水，苹果用盐搓洗干净去芯切块，所有食材清洗干净，倒入砂锅包一个小时，出锅前加盐调味即。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅五指毛桃</p><p class="ql-block">又叫南芪，性质平和，可以补脾祛湿，是能清能补的好食材补，补而不滞，帮助把身体的脾气补上来，又把湿排出去，广东人称之为“人参”</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">赤小豆、薏米、茯苓都是祛湿的小能手，莲子是“脾之果”加上一个苹果煲出来的汤很清甜</p>