<p class="ql-block"> 夏至是二十四节气的第十个节气。太阳黄经90度，夏至这天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球一年中白昼时间达到全年最长的一天，对于北回归线及其以北的地区来说，夏至也是一年中正午太阳高度最高的一天。</p><p class="ql-block"> 夏日的霍林郭勒，有着迷人的景色。当东方钻出来的第一缕阳光，便吻红了你微笑的脸颊。蓝天上有百灵清脆的鸟鸣声，霍林河你就像是换上了绿色彩妆的少女，在夏日的艳阳里飞旋着裙摆，翩翩起舞、尽情欢唱，还有什么比你更好呢？</p><p class="ql-block"> 室外缕缕暖风，轻拂着花香涌动，于是，崇尚悠闲的我。坐在椅中，沏上一杯袅袅的清茶，追忆北雁南飞的境迁。聆听一段沧迈长调的悠远，欣赏霍林河璀璨瑰丽的画卷，心情便在这样的时光中流连舒展。</p><p class="ql-block"> 仰望天空，似深邃的蓝色海洋，窗外群山起伏，还有绵延曲折的霍林河碧波荡漾，在远望那片繁忙的矿山，依稀听到挖掘机的轰鸣声，作为一名奋战煤海大半生的退休老霍煤人，自豪感油然而生，不禁诸多感叹；当年，我们三千五百名民兵开进亘古荒原的场景浮现在眼前……</p><p class="ql-block"> 前几天绵绵的雨，掩不住车轮飞转的那片繁华。密布的乌云，遮不住我们艰苦创业的那段岁月……</p><p class="ql-block"> 如今的霍林郭勒，原始草原鲜花撒满了你碧绿的原野，花香阵阵沁人心脾、一幅壮美的画卷、一段华彩的乐章！在这绮丽妩媚的季节，无时不充满着矿山盎然的生机，将希望、理想、信念、连同那厚重的底蕴和自豪的喜悦一同绽放，是你带给煤城儿女一种精神的享受，美醉了我们的双眸，陶醉了我们的心，让我们憧憬着那更加美好的明天！</p><p class="ql-block"> 值此夏至节气，温馨提示各位：</p><p class="ql-block"> 饮食方面。老年人吃东西要以清淡为主，搭配绿色食品。女性要多喝、多吃豆制品，如豆浆、豆奶等，少吃高脂肪的食物。生活方面。老年人可以多听音乐，夏季要神清气和、心胸宽阔、精神饱满，对外界事物要有浓厚的兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄，即“心静自然凉”。每日温水洗澡，睡眠时一定要有规律，正常作息，保证充足合理的睡眠。不宜开电扇送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。</p><p class="ql-block"> 夏季运动，老年人最好选择在清晨或晚天气较凉爽时进行，散步适可而止，场地选在空气新鲜的地方，不宜做过分剧烈的活动。出汗过多时，可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤，切不可饮用大量凉开水；更不能立即用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹证等疾病。祝愿大家夏至安康，清凉一夏！</p> <p class="ql-block">夏至</p> <p class="ql-block">初升的太阳</p> <p class="ql-block">霍市可汗山雄姿</p> <p class="ql-block">霍林郭勒夏日全景风光</p> <p class="ql-block">可汗山成吉思汗和忽必烈巨雕像</p> <p class="ql-block">草原上的马群</p> <p class="ql-block">山上的风电</p> <p class="ql-block">山上的牧羊姑娘雕像</p> <p class="ql-block">草原上的羊群</p> <p class="ql-block">居民住宅高层楼群</p> <p class="ql-block">蒙古大营的群包</p> <p class="ql-block">曲径通幽处</p>