夏至已至

寥汀花溆

夏至夏至，盛夏而至。

夏至是中国农历二十四节气中的第十个节气，也是夏季的第四个节气，标志着夏天已经过半，炎夏正式来临。‌

夏至这天，太阳直射北回归线，北半球迎来一年中“白昼最长、黑夜最短、正午太阳高度最高”的一天。‌它不仅是重要的天文节点，也蕴含着深厚的文化内涵和独特的养生之道。

今年的夏至有两个特点：

特点一：今年夏至交节在白天

2025年夏至具体的交节时间，在公历的6月21日10点42分。民间历来有“夏至午时头，晒破癞石头”和“夏至在白天，夏天热翻天”“的谚语总结，预示着今年盛夏比较炎热，烈日灼人。

特点二：今年夏至在月尾

我们都知道，节气对应的公历时间，每年基本是固定的，最多相差一两天，但对应的农历时间则不固定，有的年份可能相差半个月以上，所以就有可能出现在月头，月中或月尾的情况。

今年夏至落在公历6月21日，农历的五月廿六，处在农历五月的月尾。按照老祖宗的说法，“夏至月尾过，伏里天闷热”，预示着今年伏天可能极为闷热。

这两个特点都告诉我们：今年的夏天是难耐的酷暑。

夏至这天，民间有很多习俗，如无锡吃馄饨、岭南吃荔枝、某些地区吃饼等。但南北普遍有夏至吃面的习俗，故而有“冬至饺子夏至面”的说法。究其缘由，此时新麦已收，尝新面寓意丰收、尝新，长长的面条也象征长寿和长长的白昼。

如同“冬九九”始于冬至，“夏九九”也以夏至为起点，每九天为“一节”，共九九八十一天，勾勒出由盛夏到初秋的完整图景。

●一九至二九，扇子不离手；

●三九二十七，出门汗欲滴；

●四九三十六，卷席露天宿；

●五九四十五，炎秋似老虎；

●六九五十四，乘凉入佛寺；

●七九六十三，床头寻被单；

●八九七十二，当心莫受寒；

●九九八十一，开柜拿棉衣。

——湖北禹王庙版·夏九九歌

夏至是阳气达到顶峰，阴气初生的时节，同时即将进入酷暑难耐的“伏天”，养生要抓住“清热解暑、静心养神、健脾祛湿”几个关键点，通过调整作息、科学饮食、适度运动、调畅情志来适应自然变化，平衡体内阴阳，安然度夏，为秋冬健康打下基础。

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