<p class="ql-block">“叮咚”又有一把小锁被打开。</p><p class="ql-block">以前在群里分享讨论时经常会有小伙伴说:“你真棒，羡慕你”。看到这些这些字时，我的内心会划过一丝喜悦，本能的立马翻过。</p><p class="ql-block">我对于这样的反常应行为从来没有停下来思考过为什么？</p><p class="ql-block">最近，老师一直说:“慢一点，慢一点，大家跑得太快了，快得我都跟不上。”</p><p class="ql-block">老师说的快是指大脑思维，慢是给点时间关注一下身体的反应。</p><p class="ql-block">我的反常行为用老师的话来理解就是内心划过的喜悦是身体感受，要慢一点，去感受它，问问自己喜悦从何而来？（此刻，我双眼紧闭，双手合十，身体微倾）以便以后可以更好的抓住喜悦的感受，并留住它。大脑思维太快是在我都不知道为什么的情况下身体本能的翻过产生喜悦的刺激源，回避了喜悦的感受。</p><p class="ql-block">为什么身体会本能的回避喜悦的美好感受？难道喜悦会让我产生害怕？这样的猜想好像有点不可思议。</p><p class="ql-block"> 根据马斯洛需求层次理论，被认可和尊重的需求是人的核心需求之一。赞美意味着被群体接纳和价值确认，能激活大脑奖赏回路（如伏隔核），产生愉悦感。</p><p class="ql-block">众所周知，获得更多的正面评价能提升人对外界的安全感和确定感。</p><p class="ql-block">真是越理越乱！</p><p class="ql-block">啊！越理越乱。有没有可能这也是身体产生本能反应的一个原因呢？</p><p class="ql-block">那究竟是什么原因呢？我问问身体，看看它能不能给我答案。</p><p class="ql-block">你喜欢被人夸奖吗？</p><p class="ql-block">喜欢，被人夸奖会让我觉得我是被接纳的，我是有用的。</p><p class="ql-block">既然喜欢，为什么又快速地回避呢？</p><p class="ql-block">听到别人的夸奖，我首先感受到的是喜悦，随着还有害怕和担忧出来。</p><p class="ql-block">害怕和担忧？</p><p class="ql-block">是的，害怕和担忧。我害怕别人说的不是真心话，只是敷衍我，会让我更自卑；我害怕别人以后都会用这样的标准来要求我，“你不是优秀嘛，你来。我又不是优秀”；我害怕被很多人关注，很多人关注会让我想到有很多人在背后议论，议论里有否定、嘲笑、轻视。</p><p class="ql-block">哇！被夸奖给你带来的害怕比喜悦多多了！</p><p class="ql-block">是呀！所以要快速地翻过，把它盖住！（我的身体发紧，我的手上有动作）</p><p class="ql-block">这些是以往的经历形成的经验，你以前肯定受了很委屈，我从“快速翻过，把它盖住”可以感受到害怕是一团大大的迷雾，有很大的压迫感。</p><p class="ql-block">是的，它很大很大，有好多好多眼睛，它们看着我的一言一行，甚至心里有个悄悄的念头它们都能监控到。</p><p class="ql-block">我看到你的身体在发抖。</p><p class="ql-block">是的，当害怕来临时，我的身体就会微微的颤抖。</p><p class="ql-block">这时候你旁边有没有人陪着你？</p><p class="ql-block">没有，只有我自己，我不能和别人说，更不能让别人知道。如果别人知道了会骂我，“你怎么那么胆小！害怕？有什么好害怕的！它又不会吃了你！”他们的话让我觉得我无用，我不行。这是妈妈的声音。</p><p class="ql-block">当你害怕时，你向妈妈求助，得到的是一些带有情绪的连环反问，这让你更害怕。所以，你害怕时就一个人面对害怕，没有人可以帮你。</p><p class="ql-block">是的，没有人可以帮我，我只能靠我自己。</p><p class="ql-block">谢谢你告诉我，夸奖给你带来了更多的害怕，害怕时没有人陪你，只有你自己。从今天开始，我陪着你！别怕，我陪着你！</p><p class="ql-block">别怕，我陪着你！</p><p class="ql-block">看！身体它知道答案。我们要做的是慢下来，听听它怎么说。</p>