<p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">昵称：Jessica 悠然自德</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">美篇号：2300590</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(21, 100, 250);">拍摄：Jessica 悠然自德</b></p><p class="ql-block"> 借平台专题活动之际，聊聊我的一张一驰。</p><p class="ql-block">我曾是个把情绪都藏在心里的人，总觉得默默承受才是成熟。直到一次同学聚会，一位医生同学告诉我：身体状态和情绪压力有很大关系，情绪的压抑是伤害身体的毒药……</p> <p class="ql-block">从那以后，我开始尝试寻找适合自己的情绪宣泄方式。我发现，打乒乓球是个绝妙的途径。每当心里烦闷，我就换上运动服，去小区健身室打球。每一下挥拍每一次击球，都是调节心身的良药；而每一场比赛手脚均获得了同步协调，汗水顺着脸颊滑落，那些委屈、焦虑仿佛也随着汗水一起被甩在了身后，心里也畅快了许多。渐渐地，我发现睡眠质量变好了，整个人的精神状态也焕然一新。</p> <p class="ql-block"> 除了运动，我还爱上了摄影。运动酣畅淋漓释放压力，而摄影则是温柔治愈的心灵SPA。当我举起相机，镜头就像一道隔离屏障，将工作的繁杂、生活的焦虑暂时隔绝在外。我专注于取景框里的世界，观察清晨露珠折射的微光，捕捉晚霞浸染天际的绚烂，记录街角孩童纯真的笑颜。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> </span></p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 按动快门的那一刻，时间仿佛静止，心也随之沉静。后期处理照片时，调整光影、裁剪构图的过程，更是一场与自己的深度对话。每一张照片都是压力的出口，让我在观察美、定格美、创造美的过程中，获得内心的平静与满足。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> </span></p> <p class="ql-block"> 现在的我，不再把情绪当作敌人，而是把它们看作需要被关注的朋友。学会及时宣泄情绪后，我惊喜地发现，不仅身体的小毛病少了，连心态也变得更加积极乐观。原来，情绪的健康与身体的养生息息相关，当我们学会与情绪和解，用合适的方式释放压力，就是在给自己的身体注入活力。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> </span></p> <p class="ql-block"> 养生，不仅是饮食的调节、身体的锻炼，更是情绪的疏导与心灵的滋养。尤其对我们退休的中老年人而言，寻找一种二种喜欢的事与物是情绪宣泄最佳方式。</p><p class="ql-block">在岁月的长河中，保持身心的健康与平衡，享受生活的美好。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(21, 100, 250);"> </span></p>