<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏至：时光的诗行与生命的哲思</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 文~峰燃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 当太阳的金辉于2025年6月21日11时42分精准地直射北回归线，北半球迎来了白昼最长的一天，夏至，这个古老而充满诗意的节气，宛如一位优雅的诗人，踏着轻盈的步伐，在时光的卷轴上，写下了浓墨重彩的一笔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 俗语有云：“夏至雨点值千金。”此时，天地间的水汽仿佛都被夏日的热情所唤醒，雨水虽珍贵，却也为燥热的大地带来丝丝清凉。今年的初伏预计在7月15日左右降临，中伏将近20天的漫长时光，末伏更是持续到8月下旬，构成了“加长版三伏天”。而“夏至在中”的年份，似乎有着独特的脾性，初伏时，暑热并不张扬，却湿气弥漫，令人仿佛置身于潮湿的蒸笼，闷热难耐；中伏、末伏虽偶有降温带来片刻舒爽，但高温的反扑往往更加猛烈，恰似一场场与炎热的拉锯战。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 对于南方的人们来说，这样的夏天，屋内屋外皆是热浪，夜晚不开空调如蒸桑拿，开了空调又担心湿气入侵，“热得黏糊糊”“凉得湿漉漉”，再加上梅雨季的“捣乱”，让这个夏至充满了挑战。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 古人对夏至有着深刻的感悟与细腻的描绘。权德舆在《夏至日作》中写道：“璿枢无停运，四序相错行。寄言赫曦景，今日一阴生。”道出了时光流转、四季交替的自然规律，也点明了夏至一阴初生的微妙变化。张耒的《夏日三首·其一》：“长夏村墟风日清，檐牙燕雀已生成。蝶衣晒粉花枝舞，蛛网添丝屋角晴。落落疏帘邀月影，嘈嘈虚枕纳溪声。久斑两鬓如霜雪，直欲渔樵过此生。”描绘出一幅宁静祥和的夏日乡村图景，让我们仿佛看到了风和日丽的江村，屋檐下燕雀叽叽喳喳，蝴蝶在花枝间翩翩起舞，蜘蛛悠然织网。诗人借景抒情，抒发了淡泊名利、渴望归隐田园的情怀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 横观现代世界，在快节奏的现代社会，我们整日忙碌，心难平静，机械地重复着生活，被各种任务和压力驱使，早已失去了古人那份从容与淡泊。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏至是我国最早的节日之一。清代之前，夏至日文武百官会放假三天，回家与亲人团聚畅饮，“歇夏”的习俗充满了生活的温情。《礼记》记载：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣。”短短数语，勾勒出夏至时节自然界的变化，蕴含着古人对自然的细致观察与深刻理解。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 从中医理论来看，夏至是阳气最旺的时节，养生需顺应夏季阳盛于外的特点。《素问·四气调神大论》中提到：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”强调夏季要保持神清气和、快乐欢畅的心境，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。嵇康在《养生论》中也说：“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣。”“心静自然凉”，不仅是一句谚语，更是古人的智慧结晶，告诉我们在炎热的夏天，要学会调整心态，保持内心的宁静。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 在起居调养方面，应顺应自然界阳盛阴衰的变化，晚睡早起，保证充足的睡眠。夏季炎热，“暑易伤气”，外出活动要避开烈日，合理安排午休，每日温水洗澡既能消暑防病，又能锻炼身体。运动调养同样重要，夏季运动宜选择清晨或傍晚，在空气清新的地方进行散步、慢跑等舒缓的运动，避免大汗淋漓损伤阳气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 饮食调养上，根据五行理论，夏为火，心火当令，宜多食苦味之物助心气制肺气，同时因夏季多汗，宜多食酸味固表、咸味补心。但需注意，夏月伏阴在内，饮食不可过寒，西瓜、绿豆汤等消暑佳品也不宜冰镇食用。心与肾相互依存，相互制约，“肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽”，体现了古人对人体脏腑关系的深刻认识。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏至时节，人体新陈代谢加快，高温、高湿的环境容易诱发心脑血管疾病。对于患有心脑血管疾病的人群来说，除了按时服药，还需密切关注血压、心率。饮食上，夏至宜清淡，避免肥甘厚味，冷食瓜果要适量，以免损伤脾胃。《太平御览》记载夏至日喝新淘井水可防热病，这一古老的说法虽缺乏现代科学依据，却承载着古人对健康的美好期望。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏至，不仅仅是一个节气，它是自然与人类对话的桥梁，是古人智慧的结晶，是时光馈赠的诗意与哲思。它让我们懂得顺应自然规律，在忙碌的生活中寻找内心的宁静；它让我们感受到生命与自然的紧密相连，珍惜每一个季节的美好。在这个夏至，愿我们能放慢脚步，用心感受自然的韵律，汲取古人的智慧，让生活多一份从容与诗意。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 黄海城市花园百合园·刘峰燃</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2025.06.21</p>